這樣安排寶寶三餐才健康

　　新手媽媽一頭霧水不知所措。別急，其實，不同年齡段的寶寶確實有著不同的飲食結構和安排。為此，我們特地請來三位媽媽談了她們給寶寶的飲食安排，並請專家給予點評和建議。

　　母乳喂養階段

　　包娜天津寶寶王珏2個月

　　媽媽心得：用母乳喂孩子，一定要注意提高母乳的質量。我在平時的飲食中，都會加入一些有營養的食品，在搭配上要做到粗細糧都多吃，對刺激的食品最好還是敬而遠之。要相信自己有充足的奶水來喂養孩子，放松的情緒有助於乳汁的分泌，還要注意勞逸結合，不要因管孩子而影響自己的休息。夏天天熱，喂母乳的孩子因為喝水少，所以可以適當的增加喂母乳的次數，來補充寶寶的水分。

　　天津王珏小朋友的24小時日程表

　　7：30-7：50喂母乳150ML

　　7：50-9：20睡覺

　　9：20-9：40喂母乳或配方乳。150ML

　　9:40-10:00戶外活動，曬太陽，游戲活動。

　　10:00-10:10葡萄糖酸鈣1/3支-半支

　　10:20-12:00睡覺。

　　12:00-12:20喂母乳150ML

　　12:30-15:00睡覺。

　　15:00-15:20喂母乳150ML

　　15:30-16:00戶外活動，曬太陽，游戲活動。

　　16:00-18:00睡覺。

　　18:00-18:20喂母乳150ML

　　19:20-19:40做被動操、洗澡。

　　19:40-23:00睡覺。

　　23:00-23:20喂母乳150ML

　　23:20-4：30睡覺。

　　4：30-4：50喂母乳150ML

　　4：50-7：30睡覺。

　　專家點評：包女士晚上23：20到早上4：30的喂養間隔時間太長了，應該把早上4：30的那頓母乳提前到3點左右，下一頓喂食可以提前到6點左右。同時在早上9點20喂養母乳前，讓寶寶吃一點魚肝油，補充維生素A和D。一般寶寶滿月以後就可以開始添加魚肝油了。這樣不僅保證寶寶有充足的睡眠時間，培養其良好的飲食習慣，還穿插了游戲活動，使寶寶精神飽滿，心情愉快。當然孩子的生理規律存在著一定的個體差異，父母要通過細心觀察，來調整寶寶日常喂養的作息。