10個月寶寶的飲食建議

　　寶寶此時期的飲食建議

　　隨著寶寶的咀嚼力發育愈來愈好，副食品菜單上也可以開始增加固狀食物，喂食的次數也可從每日2次增加到每日3次。

　　副食品：從每日2次增加到3次。

　　如果寶寶可以積極主動的吃完媽咪准備的副食品，且每次大約都可吃完一定的量，那麼媽咪可以考慮再增加一次副食品的次數。寶寶的喂食時間，可以先嘗試上午一次、下午兩次。為了讓寶寶更有用餐的參與感，媽咪可以讓寶寶的副食品時間，有1～2次與家人的時間配合，但是此方法要看照護者是否有時間。因為還是要以媽咪的時間或寶寶當日的活動量來調整喂食的時間。

　　增加吃“固狀食物”的量

　　專家表示，因為寶寶從六、七個月大左右，已經開始學習咀嚼食物的技巧，也就是開始進入副食品階段，所以當寶寶邁入9～10個月左右，媽咪可以觀察寶寶吃的狀況，循序漸進地增加食物的型態和種類(液狀→糊狀→半固狀→固狀)，讓寶寶練習咀嚼的能力。

　　固狀食物要切小塊、好入口

　　專家建議，如果寶寶吃軟糊、半固狀的食物時，都能順利吃完(不會吃到一半吐出來，且排便也正常)，那麼就可以讓她試試看固狀的食物。調理的方式以切細、切丁、切薄片為主，例如南瓜、地瓜、紅蘿卜等，可以切成薄片再蒸熟給寶寶吃；魚、肉類可以烤、煮、炸後撕成碎塊給寶寶吃。

　　提醒媽咪的是，無論是菜肴或是蔬果，因為寶寶已經開始吃固狀食物，但是因為寶寶咀嚼-吞咽的能力，可能還無法像成人一樣成熟，加上有時寶寶會邊吃東西邊玩耍，所以要特別注意，寶寶吃東西時的表情跟動作，一定要等寶寶咀嚼完、吞下去之後，才可以喂食下一口，避免發生寶寶被食物噎到的情形。