嬰兒添加輔食後要警惕的飲食誤區

　　因為添加輔食的一個特別主要的原因是鐵到4到6個月的時候消耗殆盡了，所以這個時候第一要添加的就是強化鐵的嬰兒營養米粉。

　　還是比較方便，而且添加的鐵量是比較標准的，有的媽媽比較條件的話，可以在自己家裡制作谷物的成分，但是這種無法保證了。在6個月之前嬰兒需要的鐵只有0.2到0.3毫克，到6個月之後每個月需要10毫克，增加了很多，這個時候需要特別強化鐵。如果是強化鐵的米粉，實際上給嬰兒很少的量，最開始的時候是一兩勺的米糊就可以滿足需要。所以對媽媽來講，嬰兒專用的這種營養米粉比較經濟，而且孩子吃的量比較少，最初制作比較方便，所以推薦媽媽添加這種含鐵的營養米粉。

　　寶寶添加輔食後的飲食誤區

　　寶寶應從6個月時開始添加輔食，如蛋黃、魚、肉、肝、蘋果、桔子、青菜等。市婦女兒童醫療保健中心肖芳提醒，寶寶斷奶後，不要走入飲食誤區。

　　誤區一：只吃主食不吃菜

　　給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃，但輔食(魚肉、蔬菜、豆制品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。

　　誤區二：用湯泡飯

　　有的父母覺得湯水營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯裡的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉裡，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯泡飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。

　　誤區三：用水果代替蔬菜

　　有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便干燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果並不理想。這種做法也是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。

　　肖芳提醒，寶寶斷母乳與輔食添加應平行進行。不是因為斷母乳才開始吃輔食，而是在斷母乳前輔食已經吃得很好了，所以斷母乳前後輔食添加並沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常的輔食。

　　一歲寶寶全天的飲食安排是一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷母乳了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，並由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯，並必須斷母乳。