緩解小兒便秘食療方 生地黃蜂蜜水

　　便秘在嬰幼兒中是個越來越普遍的現象，有不少父母覺著，寶寶遇到便秘用點瀉藥就行了。但是，便秘不可常用瀉藥，因瀉下類藥物久用會傷氣血，損津液，使原本不足的氣血、津液更加虧損。

　　便秘，更重要的是加以預防，注意合理飲食，可多吃含有粗纖維的蔬菜如芹菜、韭菜、洋蔥、小白菜等，適當進行運動以增加腸蠕動。

　　便秘嚴重者不妨試試服用生地黃蜂蜜水。生地黃味甘苦，具有清熱涼血、養陰生津功能，配以蜂蜜，有較好的潤腸通便作用。

　　具體方法：

　　每天用生地黃10克，加水500毫升，煎煮30分鐘，藥液放置稍涼時加蜂蜜兩勺攪拌均勻，分為兩份，早晚各服用一次，時間以清晨起床後和晚上睡覺前為最好。