寶寶出牙期的飲食方法推薦

　　當寶寶開始長牙時，爸媽可視寶寶的發育狀況，准備一些半固體食物給寶寶吃。添加固體食物，每次應只嘗試一種新的食物，並且由少量開始，食用3～4天後再逐漸增加量及濃度，添加順序為流質→半流質→半固體→固體。

　　★0顆牙

　　這是寶寶將要萌牙的時期，寶寶大約在5個月大時，口水分泌特別多，牙龈很癢，什麼東西都要放到嘴裡咬，這是因為寶寶的第一顆乳牙快要長出來了。

　　☆攝食行為特征

　　*開始移動下颚，舌頭推出反射消失，可以自行控制吸吮動作。

　　*對牛奶以外的食物開始產生興趣。

　　*眼睛會看著別人的食物，可能會伸手到別人的盤子裡。

　　*6個月左右，除了吸吮外也開始會咬東西。

　　☆供食型態

　　*給予牛奶以外的“液狀”食物。

　　*並嘗試給予“糊狀”食物。

　　☆食物舉例

　　一湯匙的麥粉加4～5湯匙的母乳、配方奶粉或開水，攪拌均勻，以嬰兒喂食湯匙或用洗干淨的手指，一次少量地喂食。

　　*米、麥糊。

　　*磨碎的香蕉、蘋果汁或梨子汁。

　　★2顆牙

　　寶寶在6～10個月大時，長出了第一顆乳齒――下颌的一對乳中切齒，從此告別無齒行列喽。

　　☆攝食行為特征

　　*用手指抓取任何他看得到的東西，同時把它放入口中。

　　*會用手抓住湯匙，並開始模仿大人的咀嚼動作(但無法咬碎食物)。

　　☆供食型態

　　*給予“泥狀”食物。

　　*嘗試給予“半固體”食物。

　　☆食物舉例

　　*蛋黃泥、馬鈴薯泥、胡蘿卜泥等。

　　*稀飯、麥片粥等。

　　★4顆牙

　　8～12個月大的寶寶，已經擁有4顆小牙牙了，他們正在練習使用新工具來切碎食物啦。

　　☆攝食行為特征

　　*基本能用牙床熟練地咀嚼食物。

　　*能用門牙切斷較長的軟質食物，比如香蕉。

　　☆供食型態

　　*給予“半固體”食物。

　　*嘗試更多味道的食物。

　　☆食物舉例

　　*肉泥、肉末、蛋黃泥。

　　*香蕉、冬瓜、西紅柿、嫩豆腐。

　　★6～8顆牙(聰明媽媽：磨牙棍可用蔬菜做成)

　　9～13個月時寶寶上颌的側門牙萌出，到10～16個月時上颌的側門牙萌出。

　　☆攝食行為特征

　　*開始適應固體食物。

　　*唇、舌可任意移動，並能上下任意咀嚼。

　　*腸胃消化機能也漸趨成熟。

　　*可以自己拿奶瓶，也能握住湯匙來攪動食物，但無法將食物由湯匙送到嘴巴。

　　☆供食型態

　　*給予半固體食物。

　　*嘗試給予固體食物。

　　☆食物舉例

　　*蒸全蛋。

　　*剁碎的蔬菜。

　　★8～12顆牙(推薦：培養孩子良好的進餐行為)

　　寶寶長出第一乳磨牙，大約是在13～19個月。擁有磨牙後，寶寶的咀嚼能力大大提高，更喜歡“有嚼頭”的食物了。

　　☆攝食行為特征

　　*基本適應固體食物。

　　*能初步自主進食，用勺子把食物送進嘴裡。雖然可能吃得到處都是，但是非常值得鼓勵。

　　☆供食型態

　　*減少液體食物的攝取(但基本奶量應保證)

　　*提供更多稍硬的固體食物。

　　☆食物舉例

　　*軟飯、爛面、面片。

　　*較粗的碎菜、小肉丸。

　　★12～20顆牙(請關注：不適合寶寶吃的24種食物)

　　寶寶大約在16～23個月時開始長第二磨牙。等這四顆磨牙萌出，寶寶的二十顆乳牙就長齊，完成了乳齒列，就可以盡享天下美味啦。如果寶寶因為出牙而不願意吃東西、沒有胃口，則可以為寶寶准備一些清涼、柔軟的食物，如布丁、起司等。

　　☆攝食行為特征

　　*可以自己吞咽食物。

　　*進食技巧改進很多。

　　☆供食型態

　　*固體食物大約可占其營養來源的50%。

　　☆食物舉例

　　*面條、大豆、小塊蔬菜、餅干等。

　　*一歲以後則可以漸漸地給寶寶吃一般的食物。

　　長牙期最需要的營養素

　　鈣：能保持健康的牙齒，出牙期的寶寶每天需要600～800毫克的鈣。

　　磷：有助於生長發育，並促進牙龈和牙齒的健康。

　　氟：有助於防止齲齒，有助於形成強壯的骨骼。

　　鎂：使牙齒更加健康。

　　維生素A：促進生長發育，保持牙齒和牙龈的健康。

　　維生素B1：促進正常的食欲，幫助消化。

　　維生素D：通過正確輔助鈣和磷促進骨骼和牙齒的強壯。