邊玩手機邊陪孩子是一種冷暴力

　　美國一項最新研究顯示，父母沉溺手機或許會影響親子關系。波士頓醫療中心行為兒科學專家珍妮·拉德斯基帶領研究小組觀察帶小孩在快餐店就餐的父母。統計顯示，三分之一的父母在進餐過程中不時使用手機；73%的父母進餐過程中至少使用一次手機；超過15%的父母在進餐過程接近尾聲時使用手機。

　　孫巖女士家有1歲的小寶寶。自從家裡安上無線網絡，孫巖和老公總忍不住打開手機刷微博、玩微信，臥室裡、馬桶上甚至看電視時也“機”不離手。孫巖說，孩子在邊上鬧騰，自己覺得無聊，也忍不住抱著手機上網玩，喂著奶她覺得無聊，也總惦記著玩手機，漸漸地，孩子似乎也對手機產生興趣，看到父母玩手機就爬過去拼命搶，竟然學會了用手指在屏幕上滑來滑去。

　　孫巖坦稱，玩手機時孩子來搶，自己通常會表現得不耐煩，過後想起來挺後悔。其實，父母患手機依賴症對孩子的影響遠不止於此。

　　郭公社說，父母在陪伴孩子的時候玩手機其實是一種“冷暴力”，是對孩子感情上的冷漠，當孩子有溝通欲望的時候，父母只顧玩手機，孩子就有被忽略的感覺，甚至認為在父母眼中，自己沒有手機重要。為了彌補這種傷害，孩子可能以哭鬧、亂砸東西等的方式吸引父母的注意，也可能用玩手機、打游戲等方式來自娛自樂。

　　拉德斯基等人的研究也顯示，當父母花更多時間關注手機時，多數孩子變得焦躁不安，並試圖通過自己的行為引起父母注意，不過也有孩子“自娛自樂”的個例。英國《每日郵報》10日援引拉德斯基的話報道：“當看護者將精力高度集中於自己手中的設備時，就會忽視孩子，或是減少與孩子的互動。”而孩子在自娛自樂時，他們中相當比例的人也會分心關注父母的舉動，以及想知道父母使用手機的原因。

　　“很多父母都沒有認識到與孩子溝通交流的重要性，真正的溝通不是特意的，而是在日常生活中不知不覺進行的。”郭公社說，“單純呆在一起但不去關注孩子，並不是真正的陪伴，家長要注意多和孩子一起玩游戲，或者外出游玩參加活動。”

　　心理學家認為，在家庭教育中，長期遭受冷漠的孩子容易產生孤僻性格，不願和別人交流溝通，心理不能健康地發展；孩子也會在潛移默化中變得很冷漠，對他人也是漠不關心，甚至有可能成為冷暴力這個“接力棒”的傳遞者，尤其是他們在處理自己家庭問題時也可能出現障礙。

　　如何擺脫手機依賴？

　　為了擺脫對手機的依賴，首先要改變認知。心理醫生認為，手機和網絡只是社交的一個虛擬手段而已，跟朋友見面聊天、與朋友相約運動等其他的社交方法，可以增進彼此的情誼，改變自己的生活圈。

　　心理醫生提供了幾條小建議，被手機依賴症困擾的讀者不妨試試：

　　關鍵在於找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上。要多在現實生活中積極與人交流，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊游、健身等，盡量通過增加生活情趣和多樣化的娛樂活動釋放壓力，生活豐富多彩了。

　　建議通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點。例如，在坐長途車或者公交車的時候，很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實可以帶一本書、報紙或者雜志上車，在車上靜下心來，看看書報，欣賞車外的風景，放松一下身心。

　　嘗試出門不隨身攜帶充電寶，由於智能機耗電較快，這樣就可以逼著自己減少手機上網的時間，是個很有效的辦法。甚至可以為自己換一個非智能手機，功能單一、無復雜操作，對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

　　對於中小學生，由於中小學生的自制能力還不夠強，家長們最好不要給孩子買功能太多的手機，最好就是只能簡單地接打電話，收發短信的手機，這樣可以人為地減少孩子對手機的依賴，在一定程度上削減了手機對孩子們的影響

　　最後，專家建議，如果對手機依賴過於嚴重，可以考慮去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。