【茁壯成長】寶寶當“赤腳大仙”更健康？

 　　寶寶光腳丫的益處

  　　益智   　　赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智，提升孩子的智力水平。 　　腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內髒器官特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱為足反射區。孩子經常赤腳活動，可刺激並興奮密布於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點。   　　健身   　　孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿著鞋子，會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。   　　同時，讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助於足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，無異於腳的健美操。同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對於小兒的遺尿、腹瀉、便秘、疳積等治療都有獨特的效果。
　　幫寶寶養出漂亮腳形   　　寶寶光腳時，腳受到的束縛是零，腳形可以自然生成，能預防寶寶扁平足和腳內翻、外翻等。另外，寶寶不需要配合鞋子的時候，腳踝能夠自由活動，有助於增強腳踝的靈活性和韌性。   　　增強寶寶的感官刺激   　　腳上分布著豐富的末梢神經，寶寶在光腳走路的時候，神經受到刺激，感官鍛煉得到增強，對寶寶大腦活力、記憶力、感覺靈敏性、身體靈活性都有好處。   　　赤腳鍛煉根據年齡選擇   　　·1歲-1歲半的寶寶適合於在床上訓練；   　　·1歲半以後可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步；>>>0-12個月寶寶六個喂養階梯   　　·2、3歲後，可帶孩子在室內地板上行走；   　　·4、5歲時，可帶他到干淨的草地、沙地上赤腳行走。   　　融入游戲的赤腳訓練   　　撿圓環法   　　將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反復做。   　　撿花片法   　　將彩色皺紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來個“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重復數遍。   　　踢球法   　　選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。 　　撿豆法   　　用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。   　　滾罐法   　　在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽著在地上滾動。   　　當然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干淨，以軟硬適中的沙土質地為適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。