秋季備孕，媽媽需知

　　女性孕前要遠離吸煙環境

　　應該注意，不吸煙的婦女如果與吸煙的人在一起，也會受到影響。妻子和吸煙的丈夫在一起，她便會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦計劃生孩子，就應該在懷孕前戒煙，懷孕後再戒煙就為時過晚了。此外，計劃懷孕的女性要遠離吸煙環境，減少被動吸煙的傷害。

　　秋季備孕5大事項要注意

　　多吃暖身的補氣活血食物，如花生、豆漿、紅棗等。這些可以改善宮寒人的體質，漸漸營造好的身體狀況。

　　少吃生冷食物，這樣會加重宮寒體質，像冰淇淋、生魚片、冷飲等。其實很多食物在常溫下是溫性的，一旦進入冰箱冷藏後就會變成寒性的。

　　注意保暖措施，不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。

　　備孕期的人不適宜減肥，因為很多減肥的食譜裡都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都很有幫助，但容易造成宮寒。

　　少熬夜，要知道熬夜很傷陽氣，而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。注意勞逸結合，過於操勞也不容易懷孕。

　　秋季備孕，注意飲食和保暖是最重要的。希望各位為准爸爸媽媽都能注意身體，順利懷上健康的寶寶啦。

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