家長該如何對付幼兒園寶寶愛賴床？

　　寶寶賴床4大原因

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。

　　通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10～15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

　　2、午睡過久

　　如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、睡不安穩

　　有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

　　4、噩夢干擾

　　小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。

　　寶寶愛賴床家長如何應對?

　　1、縮短午睡時間

　　中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺後，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

　　2、為寶寶提供安全感的東西

　　有些孩子沒有安全感，那就給寶寶准備一些小玩偶或者玩具當做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

　　3、安撫寶寶情緒

　　當寶寶因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠質量差時，父母要多觀察寶寶身體狀態，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小，還沒有很好的表達能力，所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚，就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩定的原因。

　　4、讓寶寶決定休息時間

　　多和寶寶商量睡覺、起床的時間，問問寶寶喜歡父母怎麼叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責，然後用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起床氣。

　　5、父母要以身作則

　　當寶寶該睡覺的時候，家長總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機，這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間，家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動，營造睡前安靜的氣氛。

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