春季調理寶寶脾胃這樣做

　　脾胃好才能長得好

　　寶寶正處於生長發育的高峰時期，各種營養物質需求旺盛，可是眼看著寶寶不愛吃飯，沒有食欲，或是吃的不少卻不長肉，著實令很多媽媽傷腦筋。其實這種情況多與脾胃虛弱有關。中醫認為，脾胃為後天之本，飲食水谷都要靠脾胃的消化吸收才能轉化為供寶寶生長發育的營養物質，脾胃虛弱則運化功能失調，表現為食欲不振，進食量少，吸收不良，大便偏干或偏稀，久之就會導致寶寶面色無華，形體瘦弱，不愛長個兒，看起來比同齡的小朋友小一圈兒。

　　此外，脾胃失和還可影響睡眠，古人雲“胃不和則臥不安”，消化不良常常是導致寶寶睡眠不安穩、翻滾哭鬧的重要原因，而促進寶寶長個兒的生長激素絕大部分都是在睡眠中分泌的，所以睡覺不好的寶寶不僅消耗父母的精力，其生長發育的速度也會減慢。

　　按摩穴位可調理脾胃

　　按壓百會穴：（位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點）。家長每天按揉孩子的百會穴20～50次。可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

　　推三關：（前臂內則腕橫紋到肘橫紋處，用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋）100～300次;可調理脾胃。

　　揉腹：家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可調理脾胃、補益氣血。

　　搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5～7次。可振奮陽氣、扶正。

　　拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，“拿”是推拿的一種手法，具體是拇指與其他四指相對，捏住某一部位或穴位揉捏的手法。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3～5遍。

　　揉湧泉穴：湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次。有補腎的作用。

　　小兒調理脾胃食譜

　　山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥（50克左右）和蓮子（20~30克）給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來喂養。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

　　山楂粥：取適量的山楂（20克左右）、米（30克）共煮粥，煮的過程中可加入三兩片薄姜。粥成後加些許糖即可。

　　薏米胡蘿卜湯（粥）：取適量的薏米（30克）、胡蘿卜（半個）加山藥（20克）煮水，或者跟粥一起煮，飲水或喝粥。

　　“藥食同源”的食物

　　春季氣溫回暖，各種病菌和病毒異常活躍，疾病容易侵襲年幼體弱的兒童，家長可為孩子選用一些“藥食同源”的食物，提高寶寶機體免疫力和抗病能力。專家提醒，有些食物具有中藥藥性，因此既能當作飲食用，也能夠防治疾病，對兒童健康大有裨益。

　　“藥食同源”的食物包括：紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉、龍眼肉、山楂、烏梅、杏仁、橘子、粳米、赤小豆、桂皮、南瓜子、蜂蜜等等，這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，療效雖然不及中藥那樣突出和迅速，但副作用小，適於兒童。

　　特別提醒：孩子體質存在差異，並有虛實寒熱之分，家長最好先請教相關中醫兒科醫師，了解孩子體質後，對症進食。

　　另外，按摩足三裡穴具有調理脾胃的效果。家長每天給孩子按摩足三裡穴10～15分鐘，可使孩子消化系統功能旺盛。對於嬰幼兒，建議家長采用捏脊法。家長站在孩子右側，讓其俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動，直捏到頸部，反復十多遍，每天2次。捏脊有健脾助消化的作用，可以改善食欲，減少感冒，增強體質。

　　總之，春季是適於兒童生長發育的“黃金”季節，也是兒童最容易感染疾病的季節。強身才能健體，要讓寶寶遠離疾病，茁壯成長，家長除了應采取必要的防護措施，最根本的還在於給孩子補充營養，增強體質。但愛子心切的家長需注意，飲食無方，滋補不當，可能適得其反，造成寶寶營養失衡或營養過剩。

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