孩子貪吃甜食？家長莫擔心

　　寶寶愛吃甜食的危害

　　1、易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水；盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口，吃過甜食後，更要及時清潔口腔。

　　2、肥胖和營養不良。甜食吃太多，會造成寶寶肥胖，甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食，造成營養不良。專家支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。

　　3、降低免疫力，容易過敏。美國威爾科內爾大學的最新研究指出，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現炎症、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助於提高免疫力。

　　4、影響味覺發育。甜食吃太多，孩子的味覺會發生改變，對口味清淡的食物失去興趣。專家支招：讓孩子享受食物天然的味道，不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺，讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。

　　5、影響情緒和睡眠。過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統，使其出現煩躁、精力不集中等症狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發育、智力發展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利於睡眠。

　　6、影響視覺發育。糖吃得多會增加寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導致近視。此外，吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少，使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛生，易形成兒童近視眼。專家支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿卜、動物肝髒等。

　　控制寶寶吃甜食的方法

　　各種天然食物，如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等，寶寶6個月以後可適當吃，作為上午或下午的加餐，但要控制量，以不影響正餐為准。

　　如果用水果搾汁給孩子喝，最好稀釋一下，兌上一半的水，而且喝的總量，一天不超過100毫升，不要在餐前喝，以免影響進食。

　　媽媽們不要將自己愛吃的冰激凌、巧克力隨意給孩子吃，他們一旦嘗過，就會總找媽媽要，而這些食物不利於孩子成長。

　　家中盡量不要買甜食，如飲料、糖果，孩子看不見這些，自然會好好吃飯。

　　為了減少甜食對孩子的危害，寶寶吃甜食的年齡也是有要求的。

　　寶寶多大能吃甜食

　　從4個月以後，寶寶就開始添輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因為過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什麼也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，經常使用於加工食物中，要避免給寶寶喂食標示中有此添加物的食物。糖在母乳裡或天然的食物內，也含有一些，這些就足夠6個月前的小寶寶所需了。

　　寶寶吃甜食有危害，一定要控制才行。

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