不同年齡層的兒童飲食也不一樣哦！

　　不同年齡層的寶寶有不同的飲食禁忌

　　3個月以內的嬰兒不要吃鹽

　　3個月內的嬰兒並不是不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了，所以不需要額外的鹽。3個月後，隨著生長發育，小寶寶腎功能漸漸健全，鹽的需要量漸漸增加了，此時可適當吃一些點。原則上是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

　　1歲以內的嬰兒不要吃蜜

　　1周歲內小寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易造成感染，出現惡心、嘔吐、腹洩等症狀，所以千萬不要給1歲以內的小寶寶喂食蜂蜜，小寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜不妨。

　　3歲以內的幼兒不要飲茶

　　3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量的鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，引起嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。此外，茶葉中的咖啡因是一種非常強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

　　5歲以內的幼兒不要吃補品

　　5歲以內是小寶寶發育的關鍵期，補品中含有很多激素或類激素物質，可造成骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，結果引起孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，引起性早熟。另外，年幼進補，還會造成牙龈出血、血壓升高、腹脹、口渴和便秘等症狀。

　　小兒飲食做到“六要”“六不要”

　　“六要”

　　1、父母要給孩子樹立一個好榜樣，與孩子一起進餐，吃健康的食品。

　　2、要在兩餐之間為孩子提供充足的健康食物，如新鮮水果蔬菜、低脂餅干、酸奶等，減少孩子對高脂零食的欲望。

　　3、如果孩子有天生的好胃口，父母要接受這一點，但要控制飲食量。

　　4、要從小鼓勵孩子吃多種多樣的蔬菜和水果。

　　5、要給孩子喝牛奶，因為孩子在這個年齡需要從全脂牛奶中獲得更多的熱量。

　　6、要讓孩子幫忙一起做飯，如果父母總是依賴於快餐式的食物，孩子將享受不到吃飯的樂趣。

　　“六不要”

　　1、不要在飲料和食物裡加過多的糖。

　　2、不要養成孩子多吃鹽的習慣，也不要將鹽罐放在桌上。

　　3、不要將整個堅果喂給5歲以下的孩子，以免發生嗆噎。

　　4、不要強迫孩子吃太多。

　　5、不要利用食物作為獎勵引誘孩子。

　　6、不要讓孩子對吃飯有罪惡感。

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