孩子缺鈣有哪些症狀？

　　通常來說，孩子缺鈣會有以下變現：比如睡眠質量不高、不易入睡，入睡後愛啼哭、易驚醒、多汗；易引發消化道疾病陣發性腹痛、腹瀉；抽筋、胸骨疼痛、“X”形腿、“O”形腿、雞胸、指甲灰白或有白痕；不愛吃飯厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；發育遲緩智力發育遲、說話晚、學步晚、出牙晚，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏、健康狀況不好，容易感冒等。

　　若出現以上症狀，需引起警惕，要及時征求醫生意見，是否需要幫助孩子補鈣。

　　補鈣最好是食補，家長可以挑選一些富含鈣質的食品來給寶寶吃，比如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等。其中，奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣對於寶寶來說相對更容易吸收。牛奶營養價值高，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例適當，利於鈣的吸收。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

　　豆類的營養價值非常高，大多數豆類都含有數量可觀的鈣質，需要注意的是，超過1歲的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過多，導致蛋白質過敏。乳鈣呈液體油狀，1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者奶嘴上讓其舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用，也可添加到牛奶、果汁或者其他輔食中，便於喂養。鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量豐富的無機鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣等。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

　　寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪菁甘藍等。蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣的好辦法。