牙齒好才能吃嘛嘛香，小孩怎樣對牙齒好？

　　寶寶長牙期應補充多種營養

　　補充1：富含礦物質的食物

　　寶寶牙齒的生長，需要礦物質來參與。人體牙齒、牙槽骨及颌骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於寶寶牙齒的鈣化。為了促進鈣的吸收，最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經太陽紫外線的照射可轉變為維生素D3，是人體所需維生素D的主要來源。

　　補充2：富含蛋白質的食物

　　蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如谷類、豆類、干果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

　　補充3：富含維生素的食物

　　維生素的作用不可小看。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙龈組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對於牙齒的發育也極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝髒及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在於各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維還有按摩牙龈和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。

　　長牙期的飲食

　　小寶寶長齊乳牙，需要近兩年的時間，在這個階段，媽媽要根據寶寶的月齡及出牙情況，給予適當的食物，以促進牙齒的萌出。

　　預備期

　　4~6個月大的寶寶，雖然此時看不到一點牙齒的影子，但寶寶的牙齒已如土地中的種子，正要發芽。一切都在醞釀之中。

　　此時要及時給寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養米粉，此外馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等等，都可以讓寶寶去嘗試。不但可以達到營養的目的，同時也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。

　　破“土”期

　　6-7個月是寶寶出牙的准備時期，這時寶寶牙龈摸上去硬硬的，口水也變得多起來。

　　寶寶口腔內唾液中的澱粉酶的功能已趨於完善，可以給寶寶更多澱粉類食物，如手指餅干、面包干、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品，讓寶寶自己拿著吃。剛開始寶寶是用唾液把食物泡軟後再咽下去，幾天後，寶寶就會用牙龈磨碎食物，嘗試咀嚼。此階段寶寶的牙龈會發癢，他會很喜歡咬一些硬的東西，這有利於乳牙的萌出。

　　2顆牙期

　　寶寶一般在7~8個月之時，下颌的一對乳中切齒悄悄萌出，小白牙從此開始發揮巨大作用。這個時期的寶寶很喜歡將任何拿得到的物品放到口中“嘗嘗”。

　　媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物，比如菜泥粥、爛面條、蛋羹等等。這些輔食不但有利於牙齒的生長，也提供了寶寶生長發育所需要的蛋白質和必需的營養素。

　　4顆牙期

　　大概8~12個月之時，寶寶的上颌又會長出兩顆牙齒，多了這兩顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。

　　在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇，比如碎菜包、馄饨、豆腐、蘋果片、西紅柿等等，寶寶攝入食物中的營養越來越豐富，這對於寶寶的生長發育是必要的。

　　6~8顆牙期

　　在9~13個月時，寶寶上颌的側門牙萌出，10~16個之月時下颌的側門牙也將萌出。寶寶開始慢慢地適應固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。

　　媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如米飯、面條、切得細些的蔬菜等食物。

　　8~12顆牙期

　　大概在13~19個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙。有了乳磨牙之後，寶寶的咀嚼能力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡。

　　這個時期可以吃的食物更多，餃子、饅頭、花卷等都可以吃了，而各種蔬菜只需切得小些寶寶就能自己吃了。

　　12~20顆牙期

　　大概16~20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程。

　　媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、面條、蔬菜、肉食等等。

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