什麼？寶寶喝水也有這麼多講究！

　　水，是生命之源。它在維持生命方面的重要性僅次於氧氣，甚至比食物還更重要，所以爸媽可不能用隨隨便便的態度，去對待寶寶喝水這件事。今天就來講講寶寶喝水的各種講究吧~

　　寶寶喝水的那些講究

　　要不要喝水？

　　純母乳喂養的寶寶6個月之前一般無需額外喂水，因為母乳80%的成分都是水，能夠滿足寶寶的需求。過早、過多地喂水，會抑制寶寶的吮吸能力，影響他對母乳的吸收。

　　一旦寶寶喝水過量，發育不完全的腎髒無法及時將體內過多的水分排出，水分就會積聚在血液中，造成低血鈉，引起水中毒。

　　當然，這並不代表我們不能給寶寶喝水了。如果寶寶嘴唇干燥，不斷地用舌頭舔嘴巴，尿液氣味很重、顏色很黃，這都是他需要喝水的信號。尤其寶寶發燒腹瀉、天熱出汗時，他會流失大量水分，極易脫水。此時不喂，更待何時呢？記住不要立刻灌寶寶一肚子水哦，少量多次即可。

　　人工/混合喂養的寶寶一開始就要在兩餐之間適當補充水分。奶粉、牛奶所含的礦物質比較多、濃度較高，容易引起寶寶上火、便秘。

　　有的寶媽可能會問，把奶粉沖得稀一點是不是就能完美解決這些問題了？答案是“NO”！寶寶喝下的奶水量不變，內含的營養卻比原來少了，他的生長發育靠什麼來保障呢？一些水中毒的寶寶，也是因為爸媽沒有按照正確的比例沖泡奶粉，導致奶水過稀，攝取的水分才會過量的。

　　喂多少水？

　　寶寶的喝水量和年齡、體溫、奶水質量、食物含水量、活動量、溫度等都有關系。一般來說，年齡越小，需要的水量越多，喝水的次數也越多。咱們可以根據年齡以及體重，計算一個大概的需水量。

　　1周左右，寶寶每天的飲水量為20ml；2周左右為30～50ml；4周以後為60ml。爸媽可以觀察寶寶的尿布，如果他的尿顏色是淡黃或者無色，這都表明寶寶獲得了足夠的水分攝入。

　　1~6個月，就像上文中說到，純母乳的寶寶一般無需喂水，混合或者人工喂養的寶寶可以在兩餐之間適當補水。

　　6~12個月，寶寶的飲水量為每公斤體重120~160毫升。此時喝水的目的不是為了補水，而是為了讓寶寶養成良好的飲水習慣。只要水（包含奶）的總攝入量每天能達到900ml，一般都不會缺水。

　　1~3歲，寶寶的飲水量為每天每公斤100~140毫升，因為在這個年齡階段，他已經能從飲食（如水果、蔬菜和湯）中攝取一定量的水分。根據個人的情況，爸媽可為寶寶補充占他體重10～15%的水分，約為1200毫升，不過一次飲水不能超過一百毫升。

　　4歲以上，寶寶每天可以喝800毫升左右的水，一次最多一百五十毫升。

　　喝什麼樣的水？

　　最健康、安全的還是接地氣的白開水了，它裡面大部分的細菌和微生物都被高溫殺死，微量的鈣、鎂等元素還對身體有益。

　　長時間給寶寶喝甜的水會導致他對母乳的熱情下降，有添加劑的飲料則會對寶寶的消化系統產生刺激感，所以只要給寶寶喂普通的白開水即可。

　　至於水溫，過冷或過熱的水都會損傷寶寶的胃黏膜，甚至影響他的腸胃消化能力。寶育哥哥建議爸媽在夏天，給寶寶飲用接近室溫的白開水，煮沸後冷卻即可。冬天裡，40℃左右再合適不過，爸媽可以用溫奶器控制溫度。

　　燒開後冷卻四到六小時的涼開水是最適合飲用的，長時間暴露在空氣中或者反復燒開的水已經失去了“活性”，不建議給寶寶喝。

　　用什麼杯子喝？

　　六個月前，寶寶可以使用奶瓶來喝水。六個月左右時，爸媽就要開始適時引導寶寶自然過渡到用杯子喝水，此時可以先讓寶寶學會用鴨嘴型飲水口的訓練水杯。再之後約1歲，寶寶可以使用流水量比鴨嘴式訓練杯大的寬口式訓練杯，一歲半左右可用吸管杯。吸管杯不宜過早使用，否則有寶寶咬斷並吞下吸管的危險。到了寶寶兩歲大的時候，就可以用普通的水杯喝水了。

　　其他注意事項：

　　吃飯前半小時內不宜給寶寶喝水，這種做法會把寶寶的胃填滿，讓他沒有食欲。即使寶寶吃得下飯，胃液被稀釋，食物也不容易被消化。爸媽可以在半小時之前喂少量水，促進唾液分泌，幫助消化食物。

　　睡前兩小時內也不要給寶寶喂水，年齡過小的寶寶無法控制尿意，太多水容易導致遺尿。年齡大一些的孩子控制力好一些，但一晚起夜多次也會影響睡眠質量。如果一定要喝水，解渴的量就夠了。