孩子為什麼會近視，除了用眼過度，這些原因你絕對想不到！

　　過去，我們出於好奇常偷戴父母的眼鏡，假裝自己是個知識分子，而現在，越來越多的孩子不用再偷戴家長的眼鏡，因為他們有了自己的眼鏡。近視越來越低齡化，那是什麼原因讓我們的孩子過早地戴上了眼鏡呢？又該怎樣教導他們保護自己的眼睛呢？請跟小編往下看~

　　眼睛近視的原因

　　1甜食

　　甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

　　對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質，自然就增加了對眼組織的保護能力。

　　2噪音

　　當噪音作用於聽覺器官時，也會通過神經系統的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。

　　有關專家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視桿細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

　　對策：不管在用家電的時候還是說話的時候，都盡量將音量降低。

　　3過早學鋼琴

　　通常，學齡前兒童眼球發育正處於黃金期，孩子的視覺還沒有完全發育成熟。過早練琴，同時又不注意保護視力，孩子發生近視的幾率比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易讓人視疲勞。

　　過早且長時間的過度練琴，會加速眼球正視化發育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子比較容易出現近視。

　　對策：學習鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，家長還應注意將琴譜復印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；在鋼琴上為孩子放一個無頻閃爍的護眼燈；每練習45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠眺、閉目；帶孩子多做戶外運動。當然，為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學鋼琴。

　　4睡眠不足

　　睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，導致睫狀肌調節功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

　　對策：適當減輕孩子的學習壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養成睡午覺的習慣，減輕孩子的壓力。

　　另外，有專家表示“從醫學上講，比起那些雙親的眼睛都正常的孩子，高度近視者的孩子，從生理上遺傳高度近視的危險因素的確是增加的。”也就是說父母都近視，孩子近視概率更大。

　　並且青少年一旦患有近視，無論配戴眼鏡還是不配戴眼鏡，近視度數都會隨著年齡增長、身體發育等原因有所增加。同時，通過臨床病例還表明，不戴眼鏡會比戴眼鏡，度數增長得更快，所以不要懷有越戴眼鏡越近視的誤區哦~

　　5種護眼食物

　　不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。

　　1、維生素A——維生素A還可以預防和治療干眼病

　　來源：是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　2、維生素B群——維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣

　　來源：全谷類、肝髒、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙鹼酸)。

　　3、富含維生素C——如果缺乏維生素C容易患白內障

　　來源：新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。

　　4、蛋白質——蛋白質是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質

　　來源：瘦肉、動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

　　5、鈣質——鈣具有消除眼睛緊張的作用

　　來源：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。

　　6大護眼套餐

　　“護眼餐”1：菠菜護眼湯

　　原料：

　　豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

　　制法：

　　將四味中藥材洗淨加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

　　“護眼餐”2：豆腐燒扁豆

　　原料：

　　豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量。

　　制法：

　　將扁豆摘去老筋，洗淨，切片，放在沸水鍋裡焯透撈出，放在涼水裡投涼，瀝淨水備用；豆腐切成小塊。炒鍋內放油燒熱，下豆腐塊煎兩面呈金黃色時出鍋。鍋內留少量底油，下蔥、姜煸香，放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味，加入味精燒一會，用濕澱粉勾芡，淋入香油出鍋即成。

　　“護眼餐”3：家常視寶湯

　　原料：

　　鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

　　制法：

　　芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

　　“護眼餐”4：枸杞開心果豆漿

　　原料：

　　開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。

　　制法：

　　枸杞洗淨，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。

　　“護眼餐”5：核桃棗杞雞蛋羹

　　原料：

　　核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，雞蛋2個。

　　制法：

　　鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水炖半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。

　　“護眼餐”6：紅棗菊花粥

　　原料：

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克。

　　制法：

　　以上原料加水煮沸粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少，消化不良者食用。

　　家長們，近視的痛苦不言而喻，誰都不希望小小的孩子就與眼鏡相伴左右，那就注意以上幾點哦，保護視力，從小做起！