不痛苦的斷奶方法真的有嗎？

　　合適的離乳時機

　　嬰兒於出生後一小時內開始接受母乳喂養，並在六個月內接受純母乳喂養。

　　之後，在持續接受母乳喂養的同時及時加入充足、安全和合理的補充食品喂養至兩歲或兩歲以上。

　　從寶寶喝第一口奶開始時，媽媽就應該開始做離乳的准備了。

　　在《目送》中龍應台說：“所謂的父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。”

　　沒有任何的一種關系如同父母養育孩子一樣，從一開始所做的一切就是為了讓孩子茁壯成長，在離開父母的庇護之後，也能走得很穩健。

　　從孩子出生開始，父母就開始與孩子建立最親密牢固的關系，讓孩子知道父母永遠是他最堅實可靠的退路和港灣。

　　而哺乳也是一樣的，媽媽對孩子哺乳，是希望給孩子天然無添加的營養，幫助孩子構建自我的免疫系統，同時希望當有一天孩子不再吃母乳了，孩子也能很健康地去抵御外來病菌的侵襲。

　　離乳離的是什麼？

　　嬰兒出生後，肉體和母親分離了，但心理上並沒有分離，嬰兒會感覺自己和母親還是一體的，在心理學這叫做“母子共生”現象。

　　未出生時，嬰兒通過臍帶和母親共生，出生後嬰兒通過擁有乳房繼續感受“共生”。這也是為什麼嬰兒會很依賴媽媽的乳房。

　　對於孩子來說，媽媽的乳房是愛的象征。很多孩子都會摸媽媽的乳房，尤其是在困了累了生病了等需要安慰的時候，這是孩子緩解壓力的一種應對方法。

　　一般幼兒會在1歲半左右離乳，身體的營養供給層面上可以不再吃奶，但3歲以後孩子才會開始產生自我，有個人的意識，才會逐漸剝離出和媽媽共生的模式。

　　所以對孩子來說，心理層面的離乳可能需要持續到五六歲以後。

　　離乳離的不只是食物，是一段關系的結束，是脫離舊有模式的成長的過程，是新生活方式的開始，讓孩子發展出和年齡相符的處理壓力的新模式。

　　何為成功離乳？

　　對於孩子來說：

　　媽媽對孩子進行哺乳，給予孩子的不僅僅是食物、營養，更是構建了母親與孩子之間的深厚情感關系，給予孩子安全感。

　　因此對於孩子來講，是不是成功的離乳，既要看替代母乳的食物是否能滿足孩子的營養發育所需。

　　在替代的過程中，孩子是否願意逐漸的接受這種新的食物；同時要看孩子離乳以後，是否能持續地展現出一種健康良好的心理發展形態。

　　離乳得當的孩子在面對以往需要通過哺乳來滿足的事情時，他能夠接受新的替代母乳的方式。

　　比如一個孩子在學步時跌倒了，他以前需要安慰時是通過媽媽的乳房來緩解壓力的，但是現在離乳以後，孩子會用一種新的行為模式來替代：

　　比如需要媽媽親一親，抱一抱來需求安慰。

　　如果其他的任何方式都沒有辦法轉移孩子的視線、替代媽媽的乳房時，媽媽就應該回過頭看看是不是在離乳的過程中采用了一些過激的、或者是不恰當的方式方法，讓孩子有一些不安穩、缺乏安全感的感覺。

　　這時，媽媽和家裡人就需要通過給予孩子更多的高質量的陪伴，產生更多的親子互動，保持親密的母子關系，慢慢的逐漸轉化，替代孩子通過母乳獲得安全感的行為。

　　對於媽媽來說：

　　在身體上，離乳期間媽媽要看看乳房有沒有因為乳汁積滯而特別的脹痛，甚至出現乳腺炎等狀況。

　　在心理上，離乳後，特別是在離乳初期，媽媽可能內心會有失落感。這是因為哺乳這根無形的“臍帶”中斷了，寶寶不再隨時膩到自己懷中吃奶，難免會產生“他似乎不那麼需要我了”的傷懷。

　　對於媽媽來講，在保護自己乳房健康的同時，更需要的是調整我們自己對於哺乳關系的認知。對孩子來說，人生就是一次次的斷奶。

　　從離開媽媽的子宮，再離開媽媽的乳房，然後離開媽媽的床，最後離開家……

　　只有孩子和媽媽都在離乳的過程中逐漸地能夠適應這種新的關系和新的相處生活方式，這樣才能很好的構建一個氛圍輕松幸福的家庭。

　　傳統的離乳方法

　　母嬰隔離：在離乳期間不讓孩子見媽媽，期望借此讓孩子忘記母乳這件事情，然後自然而然地去接受新的一種進食方式和新的安撫方式。

　　糟糕的吃奶體驗：在乳房上塗一些苦瓜汁、辣椒水甚至是風油精等，通過這樣一些方式去讓孩子覺得乳汁的味道變糟了。

　　隔離乳房：比如用一些創可貼把乳房貼起來或者穿上非常厚的衣服。

　　不痛苦的離乳方式

　　①不主動給予，不明確拒絕

　　當孩子沒有表現出要吃母乳時，媽媽不主動喂；

　　當孩子表現出想吃母乳時，媽媽不直接明確拒絕，透過孩子的表現、神情；

　　甚至對於大一點的孩子，媽媽可以嘗試用語言的溝通，探索了解孩子想吃母乳的原因是為什麼。

　　孩子真實的需求是因為餓了？還是想借助母乳來入睡？還是孩子不舒服，想需求安慰？找到原因之後，媽媽就可以對症下藥，嘗試用其他的方式方法來滿足孩子的需求。

　　盡量避免像以往一樣，通過哺乳來滿足孩子各種各樣的需求，盡可能地找到一些方式方法來轉移孩子的注意力，拉長兩次哺乳之間的間隔，以此來慢慢引導孩子。

　　記住，哺乳是大招，媽媽不能隨時隨地地去放大招，要在非常必要時才去回應孩子。

　　②提供適當的替代物

　　當媽媽不再像以前一樣通過哺乳來滿足孩子各種各樣的需求時，就要給孩子提供適當的替代物，滿足孩子的需求。

　　從食物的層面來說，母乳替代物可能是媽媽早期攢下來的乳汁、配方奶、輔食等等；

　　從心理安撫的層面說，媽媽的乳房帶給孩子情感上的滿足，離乳後，寶寶會失去這種安全感的來源，於是會通過吸吮手指、小毯子或小玩偶等物來作為乳頭的替代物，以此“補償”自己去獲取安全感。這個替代物對於每個孩子來說都是不一樣的。

　　③循序漸進減少乳汁量

　　乳汁的建立是需要一定的過程的，並不是孩子一出生，媽媽的乳汁就驟然增加，能夠滿足孩子純母乳。

　　同理，乳汁量的減少同樣需要過程，建議媽媽循序漸進，逐漸減少喂奶次數，拉長喂奶的間隔時間，同時注意減少攝入湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

　　這樣做不僅能有效減少媽媽的胸部脹痛，對寶寶來說也是循序漸進的離乳之道。

　　有一些分泌乳量較多的媽媽可能會擔心，因為離乳，導致乳房漲滿，擔心會導致淤積、乳腺炎。

　　乳汁的產量和移出量是正比相關的，如果離乳時，媽媽移出更多的乳汁，身體就會認為孩子需要這麼多乳汁，乳房就會源源不斷地產出。

　　所以一般建議離乳期間，如果媽媽感覺漲奶，可以稍微擠掉一點點，來確保乳暈周圍局部舒適就好了，或者可以適當的進行冷敷，以此緩解乳房的不適。

　　④陪伴是最長情的告白

　　離乳是孩子與媽媽乳房關系的結束，是媽媽以另一種方式去和孩子展開親密的連接，那麼要說再見的是乳房，不是媽媽。

　　如果同一時間既要離開乳房又要離開媽媽，這對於幼小的孩子來說是非常殘忍的一件事情。

　　從孩子剛出生開始，母乳給予孩子的是媽媽溫暖的懷抱、殷切的目光、安全的食物。

　　哺乳的媽媽是孩子最親密的依附，所有孩子的需求在哺乳過程中得到滿足，當我們要將母乳依附從孩子生命中去掉時，媽媽和家人高質量的陪伴對於孩子來說是一個非常重要的安慰劑。

　　所以無論使用什麼的方式方法來進行離乳，也不應該進行母嬰分離，使孩子見不到媽媽。在離乳的過程中，媽媽的陪伴是非常重要的。

　　離乳的困惑

　　淤積/漲奶：按照循序漸進的方法去減少哺乳的次數；在不需要哺乳時不對乳房做額外的刺激，不過多地移出乳汁。

　　排殘奶：媽媽不需要進行美容院所謂的排殘奶，乳汁本身就是媽媽身體的一部分產物，這些少量的存留在乳房的乳汁，身體會慢慢地代謝掉。而這個過程需要多少時間，因人而異。

　　下垂/變小：乳房因為哺乳習慣的改變，出現了一些下垂、變小等變化。媽媽的身體因為准備哺乳，在孕期時存儲了大量的能量，乳房的size也因此有了不同程度的變化。

　　離乳以後，充盈的乳腺管開始收縮，原來變大的乳房看上去好像癟了。但是國外有數據調查研究，離乳之後的半年內，乳房的大小和形態會回復到產前的狀態。媽媽們可以適當的對乳房進行按摩和做一些擴胸的運動，鍛煉胸大肌。

　　飲食：食物對於泌乳的影響，個體差異非常大。媽媽們在離乳期，避免大量食用對自身泌乳的增加非常有效的食物。

　　另外，坊間傳說韭菜、人參、花椒、山楂等對回奶有神效。媽媽們可以根據自身情況，酌量地去食用。