強迫症的自我心理療法

　　強迫症的自我治療在很多強迫症患者看來好像是不可能的，由於強迫症患者獨特的神經質，使得很多心理治療者對強迫症的治療感到非常頭疼。而如果把強迫症的自我治療運用到患者身上更是難上加難，因為當患者處於症狀氣的時候甚至無法清醒的分析當前的環境，更別說去控制自己的心理症狀了。

　　那麼強迫症的自我治療真的就行不通了嗎?那到未必!其實從現在的案例中來看，通過強迫症的自我治療走出困境的患者還是很多很多的。在有心理治療老師的指導下，只要患者能堅持按照一個療法進行，走出強迫症並不是多麼困難的事情。而且現在國內強迫症的治療方法也很多，對強迫症的治療進行探索的老師也很多，願意幫助強迫症患者的老師也很多，而且，強迫症患者群體也很多。

　　強迫症的自我治療是可以行得通的，像最近效果比較好的孟剛老師的自我療法、醒悟療法、蓋德老師的內觀療法等等都有過很多成功的案例，通過看他們的療法也讓我了解到，強迫症的治療最重要的還是要靠自己。因為症狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在於強迫症患者自己。

　　下面我們簡單介紹一下強迫症的自我治療步驟，完全是從自身出發，如果有不正確的地方還希望患有們指出：

　　一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫症患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最後只能是不了了之，繼續沉陷到強迫症帶來的痛苦中。其實，無論是什麼療法，其根本還是實踐。曾經有強迫症患者說，森田療法不適合治療強迫症，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這麼說，但是要想治療強迫症，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。

　　二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫症患者由於意志力比較薄弱，在經不住強迫症帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的事情。其實大家可以發現，如今在國內比較知名的強迫症治療專家，要麼擁有專業的心理治療知識，要麼就是從強迫症中領悟，在和強迫症斗爭多年後總結出自己的經驗，發明了一種新的治療方法。他們最了解強迫症患者的痛苦，當然也希望幫助強迫症患者走出困境。有些強迫症治療老師已經把治療強迫症當成了畢生的事業去做，如果你選擇了他們就應該去信任他們。

　　三、用心去感悟生活。強迫症患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫症當然也包括其中。

　　強迫症的自我治療並不是讓患者閉門造車，能夠得到專業老師的指導並且貫徹下去是強迫症自我治療的關鍵之一。而最終的一切還得靠患者自己去體會、去領悟、去玩味。