小孩子大腦發育需要哪些營養？

概 述

小孩子大腦要發育好必須要有足夠的營養，如果營養不足會影響到小孩子日後的智力，小孩子大腦發育需要幫他補充那些營養呢？下面跟大家分享一些經驗

步驟/方法：

1首先要補充脂質，因為人的大腦一半以上是由這些脂質組成的，大腦細胞與神經纖維的發育都需要這種脂質做營養，所以平時應該多吃含這些脂質的食物如核桃，芝麻，南瓜子等

2小孩子大腦發育必需要蛋白質，它對人大腦的思維與記憶能力都很重要，並且它還能增加人大腦神經的細胞，讓大腦發育得更好，所以平時應該多吃如牛奶，豆制品及一些肉類等

3要注意補充糖類，因為人大腦的活動需要消耗很多這種糖類，並且糖類是唯一一個可以給大腦提供能量的，所以並時應該注意適當補充一些這類物質如小米，黑米，面食等

注意事項：

維生素是寶寶大腦發育必不可少的重要營養素，尤其是蔬菜和水果中富含的維生素C、E及B族維生素。也應該注意多補充