怎麼給孩子選擇零食

概 述

喜歡零食是孩子的天性，市面上也有琳琅滿目的孩子的零食，讓很多家長不知道怎麼選擇，其實只要注意以下准則，既可以讓寶寶吃到零食又不會影響健康哦。家長們，注意咯。

步驟/方法：

1食物的選擇。最好別吃油炸和脂肪含量高的食物。炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉、蛋糕、冰淇淋等都是孩子喜歡的食物，但是不利於健康。容易引起孩子肥胖，所以不要選擇，所以盡量選擇一些比較干淨有益健康的小食品，例如兒童牛奶等食物。

2不要喝太多飲料和吃太多冷飲。市場上銷售的飲料絕大多數含糖均較高。而且含有各種防腐劑也不利於健康。冷飲吃太多也讓寶寶的腸胃不舒服。嗜食冷飲必然影響正常營養的攝入，從而影響生長發育和身體健康。所以我們主張孩子們以喝白開水為主，可以輔助喝一些家庭自制的新鮮果汁和蔬菜汁(如用西瓜搾汁，用木瓜搾汁和牛奶攪在一起)，既營養豐富，又清潔衛生。也可以動手自制營養冰棒。衛生又安全哦。

3吃零食的時間。不要讓寶寶變看電視邊吃零食，甚至是上床前吃，這樣會進食過量導致肥胖哦。所以不妨在兩個正餐之間才給寶寶吃零食，這樣不會影響食欲，也不會導致發胖哦。

注意事項：

所以說選對零食，和吃對零食，不僅可以幫孩子解饞又不會影響寶寶健康哦。