好習慣幫助寶寶睡得香

概 述

孩子的成長一直讓父母掛心，怎麼讓你的寶寶睡的香呢？一起來看看哪些好習慣可以幫助你讓你的孩子睡得好快快的長大。

步驟/方法：

1晚餐不能吃的太飽，因為假如吃的太飽，或者是在要睡覺的時候還吃零食，那麼在睡覺的時候你就會有消化不良這些問題，使得胃具有很大的負擔，因為對於睡眠很不利。

2不能夠餓著肚子，因為餓著肚子也是一樣的讓人很難的入睡，所以可以吃點蛋白質的食物，這些食物可以幫助你防止半夜因為肚子太餓了，所以半夜起床。

3不好吃油膩、脂肪多、味道重等食物，這些食物都會給你的腸道造成很大的壓力，假如你吃了這些食物最好就是要運動運動，幫助你的腸道進行消食，這些對於你都很有幫助。

注意事項：

清淡的飲食習慣和充足的睡眠對於健康很有幫助。