小孩補鈣的食療

概 述

隨著健康的重視度越來越大，很多家長對孩子的補鈣都很重視，但是也很多家長都對小孩的補鈣很困擾，不知道應該給什麼給孩子吃好，怕鈣片吃多了有副作用，有些孩子有不愛喝牛奶，那麼應該怎麼幫孩子補鈣了，那麼就跟大家講講幾種補鈣的食療。

步驟/方法：

1蝦皮豆腐羹：材料：豆腐、蝦皮、雞蛋、蔥、香油。先將豆腐搗碎放在一邊，然後切碎蝦皮，加入蛋清，蔥也切碎。然後全部放在一起攪均勻，攪的同時加入適量水和鹽。然後放進鍋內蒸煮即可，食用時也加些香油提提鮮。

2高壓鍋饨雞。材料：雞、姜。先將雞洗干淨，切成幾分，姜也拍碎，然後放進高壓煲裡炖，盡量把雞炖爛，雞骨饨酥，讓後才給寶寶吃，盡量讓寶寶把軟骨給吃，這樣能更有效的補鈣。

3牛奶粥：材料：大米50克、水4杯、奶粉3羹。將大米淘洗干淨，用水泡1小時，然後在放進鍋中熬成小米粥。要吃的時候盛出，按一碗粥加入3調羹奶粉的比例攪拌均勻即可食用。

注意事項：

平時媽媽們可以給寶寶多吃一些橙子和干酪這些都是有助補鈣的，最好就是給寶寶喝牛奶或者酸奶！