我們應怎麼從飲食方面預防兒童齲齒？

概 述

乳牙的齲齒經常是由於吃著奶瓶睡覺，經常為了哄孩子就給糖吃，經常喝碳酸飲料，吃東西過於精細，兒童小食品也都過於甜軟，然後沒有及時對牙齒進行清潔導致。

步驟/方法：

1少吃甜食少喝碳酸飲料，吃過後要及時漱口，兩餐之間要減少吃零食的次數。若想吃零食喝飲料最好選擇與正餐同時食用然後刷牙或漱口，可以減少對牙齒的損害。

2糖是人類的主要營養素之一，是人體能量的主要來源，不可缺少，經常食用就會導致牙齒脫礦，引發齲病或使牙齒敏感。提倡科學吃糖非常重要，吃糖次數越多牙齒損傷機會越大，所以盡量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食後用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食。

3刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織的健康。每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要，刷牙的同時結合使用舌刷清潔舌背部能明顯改善口腔異味。飯後漱口可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。

注意事項：

小孩要用軟毛小頭的牙刷，盡量選擇含氟的牙膏有助於預防齲齒，每次刷牙要保持三分鐘，不要橫著刷牙。