如何預防小孩維生素缺失

概 述

很多孩子都出現過維生素缺失的情況，所以媽媽們應該提早做好預防的措施，現在我就跟大家傳授一些我的個人經驗。

步驟/方法：

1平時多吃水果。水果裡面往往含有豐富的維生素，例如蘋果、檸檬等，是小孩維生素的主要補充來源，所以大家平時要讓孩子多吃水果，特別是飯後一個水果，還能助消化。

2飲食注意葷素結合。孩子身體正處於發育的時候，這時候肯定需要很多的蛋白質，但是如果葷菜吃多了會導致維生素攝入不足，所以平時飲食應該注意葷素結合。

3少吃油炸食品。油炸食品不僅沒有多少營養，而且對人體的維生素吸收會起到反作用，所以平時大家盡量讓孩子少吃油炸食品，避免造成維生素吸收困難。

注意事項：

平時大家孩子出現維生素缺失的話，盡量早治療。