小孩子吃什麼長高

概 述

小孩子，吃的方面很重要，因為發育很重要，營養很重要，要多吃含鈣的東西，比如骨頭湯，可以裡面放一點醋，可以有利於鈣的吸收，而且骨頭湯裡面有蛋白質，吃了對小孩子發育有很好的作用，吃大魚大蝦，有豐富的蛋白質，吃海帶可以補血，保證每天一杯牛奶，牛奶裡面含的東西比較多，冬天嫌牛奶太冷可以拿到微波爐裡面去加熱，但是溫度不能過高。

步驟/方法：

1小孩子長高也不能老是吃大魚大肉，也是飲食合理，多吃素菜，青菜白菜等去，吃粗纖維食物，比如玉米，多吃水果，保持維生素的攝入，保持大便的通暢，多喝開水排毒，不要喝可樂，可樂會抑制鈣的吸收，嚴重的還會吃了牙齒松了、變黃，使骨質疏松，長不高了、所以可樂要少喝。

2平常飲食要多樣化、不能讓小兒挑食，從小養成好的習慣，不能有些兒童這不吃那不吃，所以長的不好、也不要老是喜歡這這麼幾樣食物，從小養成的不良習慣，少吃零食多吃飯。才能長高。

3必要時可以補充點鈣劑，遵醫囑吃一下鈣片，飯前吃鈣片，還可以與魚肝油一起使用、效果會更好，平常要多曬太陽，曬太陽是最好的補鈣方法，平常要多運動，加上補鈣和飲食方便注意，長高會很快。

注意事項：

長高基因很重要，要想讓小兒長高就要提前准備，在生出來就要補充鈣劑，還可以去拍個骨頭看看還能不能長高，營養加外界的補充，還要有一個的運動，相信一定能長高。