小兒便秘食療方

概 述

孩子挑食，吃的又不多，又不愛吃飯，長期上廁所痛苦，但多數都是便秘的問題，很多家長都不重視孩子幾天不上廁所，也不以為其，可是你知道嗎這是孩子已經有便秘的情況了，如果不重視的話寶寶以後的腸胃會很不好的，所以媽媽們要早起治愈寶寶的便秘情況，那麼就告訴這個有效治療寶寶便秘的食療方法。

步驟/方法：

1紅薯木耳粥材料：紅薯一個、海參20克、黑木耳30克、白糖和米。方法：將海參、黑木耳分別洗干淨在用溫開水浸泡切碎，紅薯去皮切成一小塊一小塊准備備用。在將切好海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內在加入米和適量的水煮粥，熟時放入白糖調味即可。最好經常吃，吃時溫熱就行，可以有效的幫寶寶開胃健脾、通腸胃的作用

2首烏紅棗粥：材料：首烏20克，大米30克，紅棗5枚，冰糖和米適量。做法：將首烏洗淨在切塊放進砂鍋在加水適量熬汁，然後在過濾取汁備用，在往飯鍋裡加入米、紅棗和首烏汁煮成粥，最後入冰糖混合後就可以吃了。這中粥更適合寶寶，比較容易消化作用是益氣，通腸胃最好一個星期吃3次。

3冰糖炖香蕉：配料：香蕉1～2個，冰糖適量。方法：將香蕉洗淨去皮，弄斷幾節或者搗碎，在加入適量冰糖放登盅裡，在放進鍋裡隔水蒸熟就可以吃了。最好吃的時候是溫熱，一般的寶寶都會接受香蕉的，這個甜點可以潤腸排毒清熱，通便的效果。

注意事項：

盡量給孩子吃一些粗糧，不要過多就行了，像：玉米，小麥粉，這些有助於腸胃蠕動，要減少吃燥熱的食物。多多運動身體就更好了。