兒童維生素c哪種好

概 述

有人會問兒童維生素c哪種好，我想說市面上說補維生素c的藥物實在不在少數，例如安利的VC、養生堂的VC等等，我只想說一句藥補不如食補來得好。如果你的孩子到醫院檢查了是缺維生素c，那你可以服用一些補充維生素C的產品，在加上食療，相信你長期堅持下來孩子是不會有太大的問題的。如果你的孩子不缺VC，不要跟風那些說補充VC好的人群。

步驟/方法：

1兒童想要補充維生素c，並不是非要選擇一些藥物來補充。其實日常生活中有很多水果和蔬菜就是含有相當多的VC，只是你沒有潛心去研究，下面就讓我來給大家一一介紹下吧，希望對你們有所幫助。

2首先來說一下我們平常吃的蔬菜裡，有哪幾中VC含量是比較高的。土豆和紅薯中的維生素C，不在少數，平常可以多食用一些。此外菠菜也含有非常豐富的VC，需要注意的是菠菜不要煮太久，3分鐘左右為宜，不然會破壞原有的VC結構。

3下面來說說水果中VC含量比較高的，橙子和檸檬是含量最有豐富的，相信大家都知道。此外櫻桃，猕猴桃VC的含量也是不錯的，不過這二種水果價格相比較於前二種稍高一點。但是水果，比藥物補充維生素C更加安全有效。

注意事項：

兒童是一個處於生長，發育的時期。在補充維生素c的同時，要注意不要服用牛奶。此外要注意攝入量，一般以100毫克這宜，過多的攝入也不得於小孩了健康成長。些外還要多做鍛煉。