寶寶便秘的應對方法

　　便秘是寶寶的常見病之一，每次看到寶寶憋得紅通通的小臉，每位寶媽心裡都難過不已。寶寶為什麼會便秘？一旦寶寶便秘怎麼辦？平時要怎麼預防寶寶便秘呢？

　　一、寶寶為什麼會便秘

　　1.飲食不足

　　嬰兒進食太少時，消化後液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。

　　2.食物成分不當

　　大便性質和食物成分關系密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性，干燥。

　　3.腸道功能失常

　　生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致寶寶便秘很常見。所以爸媽要對寶寶進行排便訓練，並且讓寶寶生活作息規律，按時飲食。對於腸胃不太好的寶寶，爸媽日常可以考慮給孩子服用有調理腸胃作用的益生菌，可以減少寶寶拉肚子的情況。

　　4.體格與生理的異常

　　如寶寶有肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能可能引起便秘。爸媽日常如發現寶寶便秘，需注意檢查寶寶肛門有無異常。

　　5.精神因素

　　小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

　　二、寶寶便秘怎麼辦

　　1.食療篇

　　a.水分豐富的食物：很多寶寶不愛喝水，水分豐富的食物，能夠為寶寶補充充分的水分，能夠軟化大便，防止大便中水分不足的情況出現，避免大便干燥。

　　水分豐富的食物包括：西瓜、梨子、火龍果、黃瓜、菠蘿、橘子等

　　b.膳食纖維豐富的食物：膳食纖維豐富的食物：膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收；另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產生通便作用。

　　膳食纖維又分為兩種，一種為可溶性纖維，具有強大的吸水功能，能夠軟化大便，減小大便和腸道壁之間的摩擦，讓大便順利排出體外。另一種是不溶性纖維，因為不能溶解，所以會形成大量的食物殘渣，消化殘渣的通過時間、增加排便次數，起到預防便秘和腸癌的作用。可溶性纖維豐富的食物：大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等不溶性纖維豐富的食物：麥麸、堅果、芹菜、韭菜等蔬果等食物殘渣豐富的食物。

　　c.有益菌豐富的食物：含有益菌豐富的食物：有益菌能夠幫助腸道，快速的分解和消化食物，還能降解亞硝酸，刺激腸道蠕動，防止便秘。同時腸道有益菌的增加，則大腸桿菌、沙門氏菌就會減少，這樣腸道蠕動的速度就會加快，有利於大便的形成和排出。乳酸菌裡有益菌豐富。

　　有益菌豐富的食物：發酵酸牛奶（飲品除外）、中國泡菜（腌黃瓜等）、韓國泡菜、日本味增等。

　　2.按摩篇

　　a.清大腸，從虎口直推向指尖200次，推的時候要比較輕快的往前推，200次，不要讓孩子感覺到疼痛就可以。

　　b.清脾經，從大拇指的桡側順著手指推。

　　c.清胃經，在大拇指長側往根部推。批率就是以每分鐘200次左右。便秘經常是食物瘀積在腸經和脾經不暢引起的。

　　d.退六腹，在前臂的內側，從手臂到手腕推。

　　e.推下七節骨，拇指的桡側面著力，從小孩小屁股上緣往尾椎骨推。

　　f.揉龜尾。按老百姓的話說，就是尾巴骨尖揉。這和我們日常捱的都特別近，包括大人這樣推都是有促進排便的作用。

　　g.按摩腹部，就是把手搓熱，每天兩次在孩子以肚臍為中心順時針的按摩，不能反方向，因為順時針和腸道蠕動的方向一致，對促進腸道蠕動有好處。

　　h.二指禅天樞，讓孩子平躺在床上，在肚臍兩側旁開，孩子的兩個手指寬，大人用自己的手指和中指點在肚臍兩邊的穴位去按就可以了。

　　3.其他療法

　　a.泡泡溫水澡

　　如果按摩小肚子，還是沒辦法讓寶寶拉大便的話，可以給寶寶泡泡熱水澡。不需要全身都浸泡在水裡，只要屁股做到水裡，讓熱水能夠刺激到肛門就可以了，注意小JJ要露在外面，別燙傷了。熱水能夠放松肛門周圍的肌肉，讓寶寶大便更加輕松。

　　b.潤滑劑

　　如果這些肥皂條通便法：用肥皂削成鉛筆粗細、3厘米多長的肥皂條，用水潤濕後插入嬰兒肛門，可刺激腸壁引起排便；鹹蘿卜條通便法：將蘿卜條削成鉛筆粗細的條，用鹽水浸泡後插入肛門，可以促進排便；開塞露：將開塞露注入小兒肛門，可以刺激腸壁引起排便。

　　三、預防寶寶便秘

　　1.養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣

　　孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子准備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之後還會有成就感。

　　2.少食多餐，慎選優質點心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

　　3.巧妙補充纖維質

　　如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　4.多攝取瓜果

　　中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　5.適當運動

　　平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。

　　6.養成良好的排便習慣

　　不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

　　7.注意孩子的口腔衛生

　　孩子的口腔衛生是很多家長容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此，家長平常除了注意讓孩子餐後正確刷牙外，還應定期（每三個月）帶其到牙醫診所做一下檢查。

　　愛心貼士：如果寶寶經常便秘，采取上述措施後也沒有改善，或者有腹部劇痛、嘔吐等症狀，或有精神懶散、尿量減少等明顯脫水症狀，一定要盡快送孩子到醫院診治，以便能對症下藥，及時解除孩子的患疾之苦。