兒童期補鈣新觀念

　　寶寶需要多少鈣

　　時下有多少爸媽在為寶寶補鈣奔忙呢？有個笑話是這樣說的：一個花盆掉在大街上，砸傷了三個行人，兩人手裡攥著為寶寶購買的鈣片，另一個人手裡沒有鈣片，卻攥著准備購買鈣片的錢。笑話自然不可信，但補鈣熱的確方興未艾，柳女士可謂典型，她信奉“寧濫勿缺”的觀點，給寶貝女兒大補鈣劑，致使不滿周歲的柳柳已經嘗遍了從“龍牡壯骨沖劑”到“1片頂5片”等新老鈣產品的滋味，結果女兒經常腹瀉，體重偏低，甚至出現了營養不良的跡象。兒科大夫提醒她：這都是補鈣太多太濫，超過了兒童的生理需求惹下的禍。

　　補鈣過多有些什麼危害呢？除了柳柳遭遇的不幸外，還可能造成兒童血壓偏低，日後患心髒病的風險上升；導致尿中鈣濃度過高，容易形成尿路結石。另外，寶寶體內鈣水平過高，可抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，引起多種微量元素缺乏症。

　　顯然，了解寶寶各個年齡段的需鈣量，做到心中有數，乃是柳女士一類家長的基本功之一。為此，筆者將兒童各個年齡段的生理需鈣量介紹於後，希望爸媽們都能做個補鈣的“明白人”。

　　TIPS

　　*出生~6個月，每天400毫克。

　　*6~12個月，每天600毫克。

　　*1~5歲，每天800毫克。

　　*6~10歲，每天1200毫克。

　　*11~14歲，每天1200~1500毫克。

　　何時開始補鈣

　　郭女士也是一個“補鈣狂”，還在孕期中就咨詢過不少母親，討教給寶寶補鈣的“妙招巧法”，打從寶寶呱呱墜地就將鈣粉推入上了營養單，期望喂養出一個精壯的小男子漢。結果與柳女士“殊途同歸”：喂出了一個營養不良兒。她茫然了，不知該怎麼辦才好。

　　其實，郭女士所遭遇的是從何時起開始給寶寶補鈣的問題。醫學專家認為，給寶寶補鈣要慎重，切忌過早，比如自寶寶出生就開始補鈣，可使寶寶出現腹瀉、消化吸收不良等情況，嚴重時導致營養不良發生。另外，過多攝入鈣質，可使骨質過度鈣化，機體骨骼過早成熟，造成個頭矮小等惡果。

　　一般說來，如果母親在孕期有腿抽筋、營養素攝入不全面等情況，或寶寶沒有母乳喂養，並出現了營養不良，宜從生後2個月後開始補鈣。如果寶寶生長發育良好，則宜暫緩，當出現了下述“蛛絲馬跡”時再補不遲。

　　*不易入睡，更不易進入熟睡狀態。

　　*入睡後多汗、啼哭、容易驚醒。

　　*白天常常煩躁，坐臥不安。

　　*出牙遲，或者牙齒排列參差不齊。

　　*學步遲。

　　*陣發性腹痛，但又查不出腸道寄生蟲，也無消化不良、腸炎等腸道疾患存在。

　　*偏食或厭食。

　　*手指關節明顯增大，指節瘦小無力。

　　*經常出現不明原因的抽搐症狀。

　　*指甲灰白或有白痕。

　　補鈣補到何時為止呢？如果是藥補(如鈣片)，補到2歲左右就可以了。一來寶寶到了這個年齡段，戶外活動增多，皮膚受陽光照射後合成的維生素D增多；二來已能吃各種各樣的食物，鈣和維生素D的來源得以擴展；三來生長速度較以前減慢，佝偻病的發病率大大減低，故不必再投用鈣片、鈣粉等藥物鈣劑了。但食補(即多安排富含鈣質的食物，如牛奶、豆漿、綠葉蔬菜等)則要繼續下去，持續終生。