孩子調理脾胃應該要多吃五谷雜糧

　　脾胃是人體消化和吸收最為重要的一處器官，尤其是處於生長發育期的孩子，更是要保護好自己的脾胃功能，這樣才能夠為自己以後的健康成長打好最堅實的基礎。其實五谷雜糧，對於孩子調理脾胃有著非常大的幫助。

　　復旦大學兒科醫院時毓民教授：初夏是小兒生長最快的季節。生長越快，所需要的營養也越多，這對消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來說是一種挑戰，家長要注意給小兒調理脾胃。

　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。

　　要給小兒多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的小兒，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助於智力開發;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用，蛋白質含量遠比米、面高，而且容易消化;黃豆有健脾益氣作用，如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。

　　五谷雜糧，是自古以來就營養豐富的健康飲食，尤其是當下，吃慣了美食山珍的孩子來說，五谷雜糧對於脾胃的調理是有著非常大的幫助的。所以家長們不要擔心孩子的營養，讓孩子多吃一些五谷雜糧吧。