不健康的飲食方式

　　一些不健康的飲食習慣會給健康帶來負面影響，對照檢查一下你有沒有同樣的習慣，有就趕快改正吧！

　　空腹采購食品這樣容易受食欲的支配而購買過多的食品，因此要養成飯後購物的習慣。

　　購買食物無計劃應該事先擬好一份購物單再去購買食物，以免一時沖動。

　　大量購買方便面、元宵等速成食品應該盡量少買速成食品，而應選擇烹調費時費力的食品，因為那樣的食品更具營養價值。

　　隨手能拿到糖果、點心、水果等食品糖果、點心、水果等食品要存放在不易看到和不易取拿的地方。

　　喜食高熱量食物應該以低熱量食品取代高熱量食品，當進食的欲望十分強烈時，可以用黃瓜、西紅柿等減肥食品來替代，或通過打電話、看減肥錄像及書籍等方式取代飲食活動。

　　快速進食進食速度要放慢，每餐時間最好控制在20～30分鐘，肥胖與吃飯速度有關。

　　電視佐餐，食不知味不少人在吃飯時喜歡端著飯碗跑到電視機前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴裡塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。