寶寶健康飲食的ABC

　　A：新生寶寶：

　　1、母乳喂養：母乳是嬰兒的最佳食物和天然保健食品，是任何食物都無法代替的嬰兒營養品。母乳的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅及維生素的比例適合嬰兒，利於嬰兒消化吸收;有利於增強嬰兒的抗病能力。因為母乳中含有大量的活性免疫因子，使肌體對細菌、病菌的抵抗力增強;同時也不容易引起嬰幼兒腸道少量出血或者嬰幼兒濕疹等過敏現象。

　　2、牛奶：不能以母乳喂養寶寶的時候必須以牛奶代替，但是要注意以下幾點：不要以為牛奶越濃越好，牛奶越濃營養越高，超過了嬰幼兒的胃腸道消化吸收限度。不但消化不掉還可能對消化器官造成傷害，從而出現腹瀉，便秘，食欲不振等現象。所以在給寶寶喂奶粉的時候要參考奶粉的質量、營養成分、及寶寶年齡來決定加水多少;不要多加糖。正確的是每100毫升加蔗糖5-8克。過多的糖會使嬰兒的水分滯留在體內，結果肌肉和皮下組織變的松軟，同時還容易讓嬰兒發生齲齒;不宜飲用酸奶，酸奶可以引起嘔吐和壞疽性腸炎。

　　B：4-6月寶寶

　　寶寶在4-6月後，所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足，如果不適時添加其他食物，孩子就有患貧血、佝偻病等疾患的可能。所以在飲食上應該采取由稀到稠、由細到粗、由一種食物到多種的原則給寶寶添加食物，如：蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。

　　C：12個月的寶寶

　　一歲的寶寶處在斷奶期，所以應該主食和零食同時兼顧。但是如何正確搭配給孩子呢?一般來講：上午應該給少量高熱量食品如一小塊蛋糕或2-3塊餅干，下午吃少量水果，晚餐後杜絕零食，但睡覺前可給一杯牛奶。另，進食時一定要飲水(宜白開水，礦泉水)。因為水是構成人體組織細胞的重要成分，是人體新陳代謝的重要工具。

　　D：寶寶如何健康過東

　　嬰兒可做被動體操;兒童多參加戶外活動、游戲，以增強體質;保持室內通風，空氣新鮮;及時注射疫苗增強免疫力;可在10攝氏度的冷水和38攝氏度的熱水中交替浸泡手和腳，提高皮膚對寒冷的適應能力。

　　E：誰的寶寶要補鈣

　　生活中有寫孩子會突然出現腹痛，疼痛幾分鐘後自行消失。專家研究發現，這是因為體內卻鈣引起腸道痙攣。從生理上看，血鈣是維持神經肌肉正常興奮性的重要因素，一旦此濃度降低，神經肌肉的興奮性就會增高，腸道平滑肌也因之強烈收縮，於是出現腹痛。因此應該多食用一些高鈣食品，如：蛋，蝦，牛肉，豆類等，用以提高體內鈣的儲備，來維持正常的血鈣濃度。