兒童體質差易“惹病上身” 三項對策解決難題

　　“為什麼我家小孩總是特別容易生病，常常感冒？”“平時很注重補充營養，但是為何我家小孩還是非常瘦弱？”“為什麼別家的小孩精力充沛，但是我家的小孩總是無精打采？”隨著夏天來臨，氣溫升高，病菌也開始活躍起來，兒童也進入流感、肺炎等疾病的高發時期。專家指出，在相同的環境下，有些小孩容易發病，有些小孩則能健壯成長，這主要與體質有關。簡單而言，就是體質好的兒童，身體健壯，體質差者則容易患病，而不同的體質類型就決定了兒童不同的身體特點。如何增強孩子抵抗力，遠離疾病困擾呢？

　　為何有些兒童常“犯病”？

　　兒童正處於生長發育過程中，髒腑嬌嫩，形氣未充。機體的各個方面尚不夠成熟、不夠完善。受到愈演愈烈的環境污染、全球變暖、原生態食物的大幅減少以及藥物濫用等因素的影響，相當一部分兒童身體狀態較差，稍有不慎，極易發病。

　　抵抗力形成關鍵期

　　6個月～3歲是孩子抵抗力提升的關鍵時期，也是抗病能力最低的時期。

　　父母一定要認真對待，做到適時參加計劃免疫;合理安排飲食，保證營養攝取充足、合理;多曬太陽;適當補充維生素A和D，以促進寶寶免疫系統成熟，減少患病機會。千萬不要錯過了解決問題的最好時機，影響寶寶一生的健康。

　　兒童體質差 中醫主要分兩大類

　　“要想兒童身體強壯、茁壯成長，家長需要了解兒童的體質特點，然後進行調理。”根據中醫學說，體質差的兒童主要分為兩大類：脾肺氣虛和氣陰虛。脾肺氣虛表現為經常感冒、反復咳嗽，嚴重者患有哮喘，常伴有消化系統疾病，例如厭食、偏食等，而且這類兒童一般精神狀態比較差；氣陰虛則表現為反復發燒，一般是低燒，還有夜晚易出現盜汗，睡眠不安穩，睡覺時常常翻來覆去，這類兒童一般體型消瘦。

　　十項指標 看孩子是不是體質差

　　1.動動就出汗，而且經常濕透衣服、頭發濕漉漉；

　　2.兩膝無力，走路經常要跌跤；

　　3.冬天多發哮喘，但夏天不發或少發；

　　4.每天都有幾聲咳嗽；

　　5.經常發濕疹，常流鼻涕；

　　6.經常要發熱；

　　7.看上去很瘦；

　　8.青筋綻鼻頭；

　　9.面色蒼白或發黃、食欲不振、腹脹便溏；

　　10.患慢性病或急性病後體質虛弱，或生長發育遲緩。

　　三原則 讓體質差的兒童不在虛弱

　　首先，合理飲食。食物對增強孩子抵抗力有重要的作用，應多給孩子選擇富含維生素的食物，如豆制品、粗糧等；富含鋅的食物，如魚、蛋、肝、豆、谷物等，以及富含鈣的食物，如蘿卜、海帶等，都是讓孩子健康成長的好幫手。

　　其次，多進行戶外運動。媽媽不能因為怕孩子外出感染疾病就整日呆在室內，正確的做法是避開人群聚集區進行合理的戶外運動，不僅能讓孩子呼吸到新鮮空氣，享受日光浴，促使皮膚合成維生素D，增加鈣質的吸收，同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。

　　再次，合理補充微量元素。研究表明，鈣、鋅和維生素是增強兒童免疫功能的重要微量元素，科學補充可明顯增強兒童抵抗力。但家長應注意鋅和鈣不宜同時補充，因為在服用含鈣、鐵、鋅的復合劑時，鐵、鋅降低了鈣的吸收，而鐵和鋅幾乎不被吸收，所以補鋅劑和補鈣劑要錯開時間服用，建議“先補鋅、再補鈣”，這樣效果會更好。

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