秋季喝果汁 可調理兒童腸道

　　秋季正值季節轉換，兒童由於自身抵抗力較弱，容易患上各種疾病。細心的媽媽要學會防患於未然，平時要特別防兩個字：一是“瀉”，二是“燥”。

　　每年秋冬季都會有大量焦急的家長帶腹瀉患兒到兒科就診。其中多為輪狀病毒引起的腹瀉，由於兒童的腸道菌群很不穩定，天氣突然轉變、換奶粉、添加輔食和使用抗生素都會破壞寶寶脆弱的腸道菌群，發生秋季腹瀉的風險大大增高。此外，由於空氣濕度降低，很多成人也會明顯感到鼻腔和皮膚干燥，兒童由於自身調節能力差，更容易出現機體缺水，出現口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥症狀。

　　平時注意盡量少帶兒童到人員密集的公共場所，避免接觸病人。兒童使用的玩具，經常觸摸到的家具，要勤用清水沖洗。吃東西前一定要洗手，要用流動水沖洗。一旦發生腹瀉，家長要注意觀察寶寶的神志、精神狀態、面容、四肢溫度、脈搏等變化，注意有無脫水現象及脫水是否改善或加重。觀察大小便次數、量及性狀，做好記錄，以便就診時提供給醫生。如果病兒在家治療護理期間病情不見好轉，出現明顯口渴、雙眼凹陷、尿量減少等脫水表現及高熱症狀，應及時送往醫院。

　　日常飲食中，注意膳食平衡，加強營養補給。不要吃生冷、辛辣食品。讓孩子多吃富含蛋白質、維生素的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鮮綠葉蔬菜等。適當增加喂水量和喂水次數，或將梨、柑橘等水果搾汁給兒童喝，有滋陰潤燥的效果。對於蔬菜、水果攝入不夠的孩子，可以給他們喝些果蔬汁。果蔬汁中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、加速新陳代謝。同時，果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，是人體攝取維生素的很好來源。其中維生素C是一種重要的營養物質，能防止毛細血管脆化、牙龈出血，並能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力，如預防感冒。飲用純果蔬汁的最佳時間為飯前半小時，此時飲用可使食物中鐵的吸收率提高3—6倍。

　　需要提示的是，有些家長怕孩子喝涼的引起咳嗽，習慣加熱後服用，不妨嘗試把飲料盒放在熱水中加溫，而非直接煮開。此外，喝完果汁後，應給孩子喝些白開水或漱口，保持口腔清潔。

　　首都兒研所兒童保健科副主任醫師