中秋剛過,秋意正濃。俗話說:“春捂秋凍”,適當地“凍凍”,可增強皮膚的耐寒力。市婦女兒童保健中心兒童保健科主治醫師李楠介紹說,俗語裡的“秋凍”指的是初秋,如果到了晚秋階段,天氣較冷,還一味強求“秋凍”,不僅對健康無益,還會引發呼吸道和心血管疾病。李醫生表示,嬰幼兒也可以“秋凍”,不過家長應根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握“秋凍”的度,使其逐步適應秋日轉涼的天氣,確保寶寶安全過冬。
■初秋最適合“秋凍”
初秋氣溫不是很穩定,可能會有一段時間的燥熱,如果過早添加衣服,會使孩子難以適應突如其來的寒冷天氣,還會增加孩子冬季呼吸道感染的幾率。
李醫生說,正在學走路或會走路的孩子,非常喜歡自己走或跑,活動量比較大,過早加衣服會使小兒大量出汗,孩子不但會煩躁,出汗後受涼還易致外感風寒。通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經足夠了,甚至可以有意讓孩子略微少穿一點,以培養寶寶的御寒能力。李醫生建議,家長在中午時可以給孩子穿得薄一些,早晚時再給孩子加上一件長袖小外套。
■秋季鍛煉好過冬
經常在屋裡不到戶外活動,孩子呼吸道對寒冷的耐受性就會非常差,到了冬天,即使足不出戶,也容易患呼吸道感染。
李醫生說,秋天是孩子最不宜患病的季節,要利用這個季節提高孩子的體質。秋天也是鍛煉身體最好的季節,父母要有意識地鍛煉孩子的耐寒能力,增強其呼吸道抵抗力,使孩子安全度過肺炎高發的冬季。即使天氣涼了下來,也不要急於給孩子添加衣服,建議繼續保持每天2小時的戶外活動,不要明顯縮短戶外活動時間。即使在晚秋較寒冷時,也要讓孩子到戶外活動最少十幾分鐘。另外,白天不要急於關窗,以縮小室內外溫度差,有利於新鮮空氣的流動。
對於小嬰兒,天氣好時,家長可以帶孩子到室外散步,只要不刮大風,在充分保護好嬰兒的手腳和耳朵的前提下,選擇較暖和的時間,抱孩子到室外進行至少20—30分鐘的空氣浴,對寶寶是非常有益的。上幼兒園的孩子,可以參加郊游、運動會等活動鍛煉身體。沒去幼兒園的孩子,也應該盡量多帶他們去郊外游玩。
■“秋凍” 穿衣有講究
“秋凍”時如何給寶寶穿衣,李醫生告訴家長一個小竅門:查看寶寶穿衣是否合適,只要保證“三暖一涼”就可以。
手暖:撫摸寶寶手心,如果溫熱而無汗,證明穿衣是得當的。
肚暖:當冷空氣直接刺激腹部,就會肚子痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常穩定地運轉,影響正常的消化吸收,睡覺時圍上肚兜,是保持肚暖的好方法。
足暖:腳部皮膚神經末梢豐富,是對外界最為敏感的地方。孩子的腳部保持溫暖,才能保證身體適應外界氣候的變化。
頭涼:孩子經由體表散發的熱量,有1/3是由頭部發散的,如果頭部捂得嚴嚴實實,反而不利於體熱蒸發,特別是當孩子發燒時,更不可捂住頭部。
溫馨提示
寶寶體質弱
不宜“秋凍”
早晚天氣越來越變涼,戶外活動最好放在午前和午後。北方的冬季比較長,氣溫也很低,戶外活動時間會大大縮短,曬太陽的時間很少,趕上大風雪天,幾天都不能帶孩子出去。所以要珍惜秋天的陽光,孩子接受更多的陽光照射,可有效預防佝偻病。另外,秋季濕度下降,空氣逐漸干燥,應多給寶寶喝水,並注意保持室內的濕度。
萬事皆有度,“秋凍”也不例外,尤其是深秋之後,早晚室外氣溫偏低,而午間氣溫偏高,要注意及時增減衣服。
體弱多病的小朋友,家長不宜盲目進行“秋凍”,重點是要做好防寒保暖,以便平安度過“多事之秋”和寒冷的冬季。
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