教你三招對付“夜郎兒”

　　最近病房住進一個寶寶，白天睡得香，夜裡吵得歡。每晚都能聽到他的哭聲，寶寶的媽媽說，孩子自從出生就是個“夜郎兒”。寶寶睡眠晝夜顛倒讓很多家長手足無措，而且長期如此，將嚴重影響寶寶的生長發育。在這裡介紹幾個妙招，讓寶寶不再是“夜郎兒”。

　　1.抓住時機訓練寶寶。胎兒沒有晝夜的概念，但出生後，要面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內習慣晚上活動，出生後就會白天睡覺，夜晚活動。所以最好從小開始，為寶寶建立白天和夜晚的概念。家長在白天盡量讓家中保持明亮，播放音樂等。到晚上調暗燈光，盡量保持環境安靜，讓寶寶產生夜晚認知，養成在夜晚睡覺的習慣，這樣可以逐漸將寶寶的生物鐘調回正常。

　　2.減少生理因素影響。保證寶寶身體健康舒適、肚子不餓、尿布干爽清潔。如果身體不適，寶寶自然會哭吵不安，同樣，尿液和糞便也會刺激寶寶，使其皮膚感覺不適。

　　3.調整生活作息。為寶寶制定生活作息表，嚴格執行。白天盡量讓寶寶玩耍，睡覺時間一般不超過3~4 小時。午睡時間不宜過長，也不要太晚睡午覺。晚上睡前半小時左右最好為寶寶洗個熱水澡，可使其放松心情，易於入睡。