寶寶“春捂秋凍”應有量有度

　　常言道“春捂秋凍”，是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。但對於小寶貝來說合適嗎？春“捂”怎麼“捂”，秋“凍”怎麼“凍”？媽媽們要如何掌握好這其中的量度呢？快來這個攻略裡找答案吧！

　　春捂

　　“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

　　秋凍

　　“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

　　寶寶也要春捂秋凍嗎？

　　一般來講孩子穿的衣服要比成人少一件，或少一層，參加戶外活動時要多帶外套，但不要穿得過多。季節更替是對孩子免疫力的鍛煉，鼓勵孩子多到戶外活動，建議天氣好的話可以達到1-2個小時。多曬太陽，可以促進體內鈣的吸收，同時增強寶寶的體質。有的家長會在晚間寶寶睡覺時蓋厚的被子，其實小孩子對於溫度變化的耐受能力有時要好於成人。有一個部位是需要家長特別注意的，就是孩子的腹部，要避免腹部著涼，引起腹瀉。

　　寶寶春捂四大要點

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。乍暖還寒的早春天，年輕的父母們要給孩子“捂”著點兒，可使稚嫩的身體適應這種冷暖氣候的變化，有利於維護孩子恆定體溫的調節，起到防寒保暖的作用。所謂“春捂秋凍”就是這個道理。不過，“春捂”可不是簡單地不給寶寶褪衣，這裡可是有講究的。

　　1、把握時機

　　春捂要把握時機。在冷空氣到來前24-48小時是春捂的最佳時機。因為許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，因此，媽媽在冷空氣來臨的前一兩天就要適當給寶寶增添衣物了。

　　2、捂重點

　　背部保持適當溫暖可預防疾病，減少感冒機會。保持腹部溫暖很重要。因為寶寶脾胃功能發育不是很完善，當冷空氣刺激腹部時，很容易引發肚子疼等各種不適。“寒從腳起”，足底是對外界最敏感的地方。寶寶的小腳暖和了，才能保證身體適應外界氣候的變化。

　　3、明確氣溫

　　當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

　　4、捂多久

　　氣溫回冷增加的衣物，在氣溫回升後也不能立即就脫掉，最好再捂7天左右，小寶寶免疫力弱的話，最好捂14天以上以便身體適應。

　　乍暖還寒的早春天，為了使稚嫩的身體適應這種冷暖氣候的變化，年輕的父母們要給孩子“捂”著點兒，寶寶春捂要做到“三暖二涼”。

　　背暖保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。

　　肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到消化吸收，且不能把營養物質有效送至全身各個器官。睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　足暖腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

　　頭涼從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。

　　心胸涼穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心髒功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。

　　Tip：許多家長在春捂時以不變應萬變，整個春季就讓孩子穿著厚厚的冬裝。其實，這會影響孩子的正常發育。如果你的寶寶發生面部發紅，手心出汗，全身乏力，心情煩躁等情況，很可能就是因為穿得太多的緣故。脫下幾件衣服後，這些症狀會馬上緩解，寶寶也變得更加精神了。

　　在家在外不同“捂”

　　在家怎麼捂

　　在太陽出來後或中午氣溫有所回升時開窗。且不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點。一般來說，春季裡如果氣溫比較低，還是應該開一下空調，使居室溫度適當高一點，同時被子也要適當厚一點。寶寶睡覺的時候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因為如果捂得太熱了，寶寶反而會因為踢被子而著涼。

　　出門怎麼捂

　　寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會兒，如果寶寶從室外進入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應該把汗擦干，待汗水完全下去時再脫衣服。“先捂後脫”比“先脫後捂”更容易使寶寶感冒。出遠門前爸爸媽媽要關注一下目的地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。如果汽車或火車車廂裡有暖氣的話，進出時應及時增減衣物。