怎樣從飲食上預防兒童貧血

　　專家介紹，要預防兒童貧血，在飲食上可從以下四方面著手：

　　一、提倡母乳喂養

　　因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高於牛奶；４個月後應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食；牛奶喂養的小兒應提早於２—３個月添加。小兒時期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時，應從補鐵的藥物中攝取。

　　二、掌握科學喂養技能

　　供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過於精細、過多含糖、過於油膩、調味品過於濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調時不要破壞營養素，並且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

　　三、要多吃新鮮蔬菜、水果

　　蔬菜、水果等富含維生素Ｃ，有助於食物中鐵的吸收。由於每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份，所以膳食的調配一定要平衡。

　　四、糾正一些不良的進食習慣

　　如強迫、引誘進食以及挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。