五大措施 小兒便秘get out！

　　1、食物選擇多樣化

　　選擇多種食物且交替食用，因為不同的食物能增加腸胃的刺激，不但可以減少便秘的發生，也是健康攝取均衡飲食的基本要件。

　　2、改善寶寶的飲食習慣

　　多補充蔬菜水果與足夠的水分，別忘了攝取足夠的纖維，且還須有足夠的水分，才能促進排便的功效。而，「蜂蜜」是促進腸蠕動的最好食物，但不適合一歲以下的寶寶喂食；一歲以下的寶寶不妨「增加糖分的攝取」來改善大便的硬度，減輕排便的困難度。

　　另外，添加補充含有腸益菌與寡糖類的食物或健康補助食品：如：酸奶、優格、養樂多或是含活性乳酸菌的藥粉或藥粒等，均可以促進腸蠕動，達到排便的效果。

　　3、培養寶寶正常排便的習慣

　　每天固定在早餐或晚餐後，如果早上父母親趕著上班時間不多，最好養成在晚間排便的習慣。調整好時間，讓寶寶與家人在輕松愉悅的時光下訓練，以達到最好的成果。

　　但若是寶寶不排便，可不要勉強，更不可強制寶寶長時間蹲坐便盆，以免導致寶寶更不願意接受排便訓練的意願。

　　4、增加運動量、適當的腹部溫敷與按摩

　　增加寶寶體力的活動，如：腹肌運動、腹部的溫敷與按摩等，將使胃腸的蠕動增加，使得排便更順暢；必要時不妨在「左下腹」輕輕按壓數下，也能刺激直腸收縮。

　　5、適當的藥物治療

　　需要時可以請教醫師給予適當的藥物來改善便秘的症狀。然而，藥物之使用，應盡量以「口服」為主，避免常常灌腸造成寶寶畏懼與排斥。

　　灌腸行不行？

　　肛門塞劑，或是利用灌腸的方式來處理寶寶便秘，醫師視「它」為一種短暫性的治療，並不適合經常使用。因為，這些方法只會讓寶寶的大腸撐得更大而已，並無法解決實際的問題！

　　先咨詢．再處理

　　便秘的原因很多，往往不是單一的原因可以歸咎的。出生時就有出現便秘的現象，如：一個星期以上沒有排便，或超過一天以上沒有排洩胎便時，就可能須先考慮是先天性的腸道疾病，當然排除極少數先天性的腸道疾病外，大部分的原因都是由於食物的不合適所導致，如：喝配方奶引起，或是以副食品為主食的一歲以上寶寶，因為攝取蔬菜水果等高纖物質不足，或是偏食、水分攝取不夠、服藥或是排便沒排干淨，累積在腸內等。

　　所以，如果寶寶有排便的問題，應先咨詢醫師再找出適當的處置方法，才是最好的改善之道。

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