實用潤腸食譜 幫助寶寶KO便秘

　　寶寶便秘常見原因有以下這些：

　　●吃母乳便秘，吃奶粉也便秘

　　●感冒發燒、吃消炎藥和打點滴後便秘

　　●嚴重腹瀉完全好了以後開始便秘

　　●上幼兒園後，飲食不適應開始便秘

　　●孩子換了生活環境開始便秘

　　●斷奶，加輔食後或補鈣開始便秘

　　●孩子偏食瘦小，不吸收引起便秘

　　●夏秋冬，季節性便秘

　　●反復發作間歇式兒童頑固便秘

　　孩子是媽媽的心頭肉，便秘使得媽媽憂心忡忡。便秘容易引起孩子便血遺尿、記憶力減弱、食欲不振厭食挑食、發育不良免疫力下降、應發肛腸疾病抵抗力差，甚至引起反應遲鈍智力低下等嚴重問題。

　　簡單實用的潤腸食譜

　　一般來說，對於嬰幼兒，除了按摩促進腸胃蠕動，飲食緩解便秘就是比較合適的方法。嬰幼兒緩解便秘，可以多吃蔬果(汁)、粗纖維食物、粥水等，這些食物都可以起到潤腸作用，幫助寶寶排便暢通。

　　>>香蕉蘋果泥

　　做法將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，喂食寶寶。

　　【營養小秘密】：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

　　【友情提示】：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

　　>>果仁橘皮粥

　　做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

　　【營養小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

　　【友情提示】：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

　　>>胡蘿卜黃瓜汁

　　原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

　　制作：黃瓜、胡蘿卜切段，在搾汁機裡加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿卜搾汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

　　功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。