試試讓寶寶愛上吃飯的實用寶典

　　一到吃飯時間，寶寶就和爸爸媽媽展開拉鋸戰。小的在前面跑，大的在後面追，就算小逃兵被強按在椅子上了，也是東張西望，動來動去，一刻不肯安生。等到爸爸媽媽好話說盡，手段使完，好不容易伺候寶寶吃完一頓飯，已經是累得滿頭大汗、精疲力竭了。

　　如何讓寶寶愛上吃飯？本期，寶寶版請來兒科專家、資深幼兒教師和前輩爸媽們，為疲於喂飯的新手爸媽們分析寶寶不願吃飯的原因，提出解決方法，幫您輕松搞定這場考驗體力、耐心、智慧的吃飯持久戰。

　　三歲寶寶

　　為何不肯吃飯？

　　一向乖巧的寶寶似乎在三歲後變成了媽媽的小對頭，事事和大人們作對。其中，吃飯成了突出的問題。不少媽媽抱怨，每天和寶寶的吃飯拉鋸戰，幾乎讓她們崩潰。

　　俗話說“三歲看大，七歲看老”。寶寶的個性特點從三歲開始進入萌芽階段。這個時期，寶寶的大腦細胞處於快速發展時期，運動能力、語言能力都有了飛速的提升。寶寶吸收的新鮮事物多了，自然分散了注意力，慢慢有了自己的見解和想法。這讓爸媽們覺得，寶寶似乎不像從前那麼愛粘自己，那麼聽話了。

　　其實，寶寶和爸媽們唱反調，是寶寶正在成長的獨立意識的信號。寶寶通過這樣的方式來證明自我存在，證實自己能力的表現，都說明寶寶在進步。

　　這時，爸媽們想讓寶寶養成吃飯的好習慣，就需要恰當巧妙地引導，並且和爺爺奶奶等家庭成員達成一致，讓育兒方法有連貫性。如果過分地限制和控制，可能會打擊寶寶的自信心。相反，如果過分的順從甚至縱容寶寶，也將會培養寶寶的壞習慣和不良的生活態度。

　　爸媽不應學習的反面教材

　　案列1

　　寶寶：高筠飛(男寶寶)

　　年齡：2歲半

　　媽媽煩惱：我家寶寶每次吃飯都要拿玩具給他玩，一樣玩膩了再換一樣，不哄就不吃。一頓飯吃下來，玩具要換十幾個。有時還不肯開金口，開了口還用舌頭頂著，要不就是在嘴裡停一下又吐出來。煩!

　　吃飯的時候不能玩

　　專家解析：有的寶寶喜歡一邊吃飯一邊跑來跑去的玩，爸爸媽媽就拿著飯碗跟在後面，這種做法只會繼續助長寶寶不肯乖乖吃飯的壞習慣。

　　讓寶寶養成坐著吃飯的習慣很重要，新手爸媽不妨每次都在固定的時間、地點、位置上吃飯，這種固定化的模式一旦被寶寶接受，他/她就會明白，在這個時間必須坐在自己的位置上。

　　不過，也不能為了讓寶寶安靜進食，就一邊看電視一邊吃飯。雖然寶寶被電視節目吸引而安靜下來，卻也會因為注意力不集中，引起消化不良，有的寶寶還會因為看電視而把飯菜含在嘴裡，不咽下去。這樣一來，反而延長了吃飯的時間，等吃下一頓飯的時候寶寶的肚子還不餓，自然就不願乖乖吃飯了。

　　在吃飯時放一些柔和的音樂倒是一個不錯的選擇，既可以調節進餐時的氣氛，還能促進食欲。時間控制在一個小時以內，超過了就把碗收掉。不要給寶寶再吃了，這個時候爸媽可不要心軟哦。

　　案例2

　　寶寶：杜鼎冠(男寶寶)

　　年齡：三歲

　　媽媽煩惱：寶寶在家裡吃飯還行，雖然不愛吃飯，但是蘋果泥、果奶等零食吃得還多的。但是到了幼兒園就什麼都不吃了，因為幼兒園的米太粗糙了，寶寶難以下咽。這讓我很焦心。

　　不能給寶寶吃零食

　　專家解析：讓寶寶吃的零食過多，就會使得寶寶的正餐不能保證。孩子肚子不餓，就自然不會專心吃飯。因此，爸媽們不要擔心孩子營養不夠而一個勁地添零食，其實，正餐吃得好是最重要的。

　　此外，許多寶寶家裡吃的是四五塊錢一斤的精米，口感雖然好，卻讓嘴巴變刁了。爸媽在給寶寶買食品的時候，應注意粗細搭配，經常做些粗糧給寶寶吃。

　　在飯菜的制作上也不要過於精致，有的爸爸媽媽以為菜切得越細、越碎越好，方便寶寶食用。事實上，過於細膩的飯菜，會影響寶寶的咀嚼和吞咽能力。

　　案例3

　　寶寶：孟令穎(女寶寶)

　　年齡：三歲

　　媽媽煩惱：寶寶自己動手吃飯，真是一場噩夢。她會弄髒餐桌、衣服，吃得遍地飯粒，滿臉湯漬。我很愛干淨，當然無法接受這種慘狀，就不再讓寶寶自己吃飯了，改由自己來喂。可是，從此寶寶就不愛吃飯了，飯菜含在嘴裡半天再吐掉，怎麼回事？

　　吃飯不是權力之爭

　　專家解析：這位媽媽的做法雖然使飯桌變干淨了，卻讓寶寶產生了不滿。

　　2～3歲的寶寶，處在一種凡事都似懂非懂的階段，他們有自己的主張，但又不完全明白。他/她會認為吃飯是自己的事情，不希望被別人干涉，就算吃得一片狼藉也會很有成就感。

　　所以，控制欲強的爸媽們還是把吃飯的主動權交給寶寶吧，說不定寶寶會因此對吃飯產生興趣，而愛上吃飯。看著寶寶奮力地揮舞著勺子和米飯作戰，從另一個角度感受寶寶的成長，也是一件不錯的事。

　　讓寶寶愛吃飯的四個高招

　　專家支招一：和寶寶一起做飯

　　好動是寶寶的天性，爸媽們不妨利用寶寶的這一特點。

　　帶寶寶一起去菜市場買菜，教他/她認識各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房裡摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會到做飯的樂趣，同時也能因而了解一道菜的每個步驟，進而更喜歡吃飯。

　　專家支招二：角色扮演

　　如果是本身胃口就較小的寶寶，爸媽們不妨和寶寶一起做個角色扮演游戲。

　　告訴寶寶，他/她是一只小老鼠或者兔寶寶，現在肚子特別餓，去森林裡找東西吃，走著走著，突然發現前面有一碗好吃的，發出誘人的香味，就非常想嘗一點，這時候該怎麼辦呢？這時，爸爸媽媽可以蒙上眼睛，有的寶寶就會配合劇情，偷偷吃一口碗裡的飯菜，等爸爸媽媽睜開眼睛，發現碗裡的東西又少了，要馬上表揚寶寶，讓寶寶提起吃飯的興趣。

　　媽咪高招1：讓寶寶同桌吃飯

　　葛婷媽媽：

　　寶寶的模仿能力很強，做爸媽的一定要給寶寶做個好榜樣才行。我們給寶寶買了一張兒童專用的椅子，跟我們一張桌子吃飯。我們也會非常注意自己在飯桌上的舉動，就算有的菜自己不喜歡吃，也都或多或少吃一點，這樣寶寶也不會挑食、偏食。

　　媽咪高招2：增加食物的色彩變化

　　高馨雨媽媽：

　　顏色漂亮的東西總能吸引寶寶的目光，所以我經常會把多種菜混在一起燒。

　　比如，做豆腐的時候，在裡面加一點番茄、黑木耳或者青菜葉，這樣除了白色又有其他不同的色彩，寶寶會有嘗一下的欲望，如果覺得味道不錯，自然會多吃一點啦。有時候也會在米飯裡加一些小米，或者吃些面條、面疙瘩來代替單純的米飯，盡量多換換花樣，讓寶寶保持對吃飯的新鮮感。