身體6大信號 告訴你寶寶缺水了

　　寶寶缺水的6大信號

　　1、看舌頭

　　通常舔嘴唇是身體缺水最直接的本能反映，當寶寶不斷的用舌頭舔直接的嘴唇時，媽媽們就需要留心了，寶寶可能在告訴你他需要水。

　　2、看尿液

　　寶寶缺水，尿液相對會減少，當發現寶寶濕尿褲的次數減少，尿液變黃時，爸媽就要注意了。

　　3、看大便

　　身體水分不足，大便變得干燥，硬結，引發寶寶的便秘現象。

　　4、食欲

　　水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲，吃不香或者不愛吃飯;

　　5、看眼窩

　　嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;

　　6、看眼淚

　　嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

　　寶寶缺水應該這樣補

　　1、喝對-首選白開水

　　經研究，喝燒開後再冷卻至室溫的白開水最有利於健康。燒開後再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收並透過細胞膜，有利於新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，並能增進機體的免疫功能。

　　此外，白開水還能保護寶寶的味蕾，培養寶寶的清淡的飲食習慣，這對健康成長也是大有裨益的。

　　2、喝夠-按體重喝水

　　寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。通常1歲以內寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升;而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算，處於該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。