健康護“腎”分六步走

　　腎髒病已經成為新的威脅人類健康和生命的流行病。據調查，每9個成年人中就有1個患腎髒病。雖然該病經過簡單檢查就能早期發現，但仍有很大一部分人由於疏忽而直到非常晚期才被發現。

　　據近年統計，美國目前有慢性腎髒病病人達2600萬；小范圍的初步調查顯示，該病在中國同樣很多見。慢性腎髒病如未能早期診斷和治療，會帶來嚴重後果，如發生腎衰竭；如能早期發現並治療，則腎損害將會被延緩或停止。因此，定期的腎髒病篩查非常必要，特別是對一些高危人群，應該每半年到一年進行一次腎髒病的篩查檢查。

　　腎髒病是可防可治的，下面的"六步"法就是一種健康護腎的好方法。

　　第一步 了解腎髒常識

　　腎髒六大功能

　　1.排洩血液中的代謝廢物和毒素；2.調節血壓；3.調節骨骼生長；4.調節紅細胞生長；5.調控身體的體液（水）平衡；6.維持體內礦物質鹽的平衡（如鈉、磷、鉀等）。

　　腎髒病八大危害

　　1.導致心髒疾病；2.導致中風；3.引起高血壓和動脈硬化；4.引起死亡；5.引起骨骼疏松；6.引起神經病變；7.發生腎衰竭（終末期腎病、尿毒症）；8.引起貧血。

　　第二步 評估患腎髒病的危險性

　　主要危險因素

　　1.糖尿病（自己或家族其他人）；2.高血壓（自己或家族其他人）；3.心血管疾病（自己或家族其他人）；4.家族其他成員有IgA腎病等腎髒病。

　　次要危險因素

　　1.紅斑狼瘡、血管炎或其他自身免疫性疾病；2.反復尿路感染；3.肥胖；4.腎結石；5.長期應用腎毒性藥物（止痛、退熱、感冒藥）；6.亞裔人種；7.年齡60歲；8.低出生體重。

　　第三步 了解腎髒病症狀

　　八大症狀

　　多數人到後期才有症狀，但部分可早期表現：1.疲乏、虛弱；2.尿痛或排尿困難；3.尿泡沫增多；4.尿色發紅或發黑；5.尿量增多（尤其夜尿增多）；6.眼睛發脹；7.臉、手、腹部、足踝及腳部水腫；8.口渴加重。

　　第四步 評估腎髒病情

　　五大檢查

　　如果您存在上述高危情況，請抓緊做下列檢查。這些檢查很簡單，但可能是救命的。

　　1.測定血壓：對多數人血壓小於140/90mmHg即可；如為慢性腎髒病則應小於130/80mmHg,如低於120/80mmHg則更好。

　　2.檢測尿蛋白：正常人尿白蛋白/肌酐比值應小於30mg/g,增高即提示腎損害存在。

　　3.檢測血肌酐：是一簡單評價腎功能指標。正常人血肌酐水平應在0.6~1.2mg（約40~120滋mol/L）。但與性別、年齡、體重等因素有關。

　　4.評估腎小球濾過率：為一精確評估腎功能的指標。高於90ml/min為正常，60~89ml/min即應密切監測，如小於60ml/min且持續超過3月，則為慢性腎髒病。

　　5.腎髒影像學檢查：包括超聲波、X線和同位素檢查等。

　　第五步 保持腎髒健康

　　六大方法

　　1.控制血壓；2.如為糖尿病則應控制血糖；3.減少鹽分攝入；4.避免應用腎毒性藥物；5.調整飲食中蛋白質攝入量；6.避免感染，可每年注射流感疫苗。

　　第六步 學習更多腎髒病知識

　　四條渠道

　　1.腎科門診咨詢；2.正規醫療機構專家講座；3.科普書籍；4.腎病專業網站等。