夏日炎炎 中暑離遠

　　小兒中暑表現

　　先兆中暑 在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高。

　　輕度中暑 除以上症狀外。體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降。脈搏增快。經休息後可恢復正常。

　　重度中暑 也稱熱衰竭，表現為皮膚涼，過度出汗，惡心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣，脈搏快，常伴有昏厥、昏迷，高熱甚至意識喪失。

　　緊急處理

　　立即將孩子移到通風、陰涼、干燥的地方。如走廊、樹蔭下。

　　讓孩子仰臥，解開衣扣。若孩子的衣服己被汗水濕透，應及時給更換干衣服。同時打開電扇或開空調。以便盡快散熱。但不要直接對著孩子吹風。

　　快降溫，使體溫降至38℃以下。具體做法是：用涼的濕毛巾冷敷頭部，或洗溫水浴。

　　在孩子意識清醒前不讓其進食或喝水。意識清醒後可飲服綠豆湯和淡鹽水等解暑，不要只喝綠豆湯，防止出現低鹽綜合征。

　　預防小兒中暑

　　注意天氣變化 特別留心高溫預報，中午到下午4點之間不要讓孩子到戶外活動;安排在涼快室內午睡;熱天勤洗澡、擦身;飲食宜清談，多喝些淡鹽開水、綠豆湯。

　　注意室內通風 即使是有空調的房間，也要在早晚定時開窗通風，最熱天室內溫度應保持在26℃，不要超過28℃，但不要低於24℃，避免室內外溫差太大。同時要控制一定濕度，長夏屬濕，濕度大、悶熱，影響排汗，易中暑。

　　選擇適當戶外活動 帶孩子到野外林蔭湖畔活動，避開高熱時段，帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等。不要長時間曝曬;能游泳最好，劃船、趟水也可以，同樣要注意防曬。

　　合理補足水分 出汗會丟失鹽分，所以不能只飲白開水，應喝淡鹽水或鹽汽水。含糖多的飲料、牛奶飲多了易產氣、腹脹。可喝一些鮮果汁。

　　宜吃防暑飲食 主張多吃清淡、易消化的食品，如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，適當吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。