寶寶夏日避暑的妙招和誤區

　　寶寶避暑的妙招

　　避免暴曬

　　平時，醫生經常強調多帶小孩做戶外活動，通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收，但在高溫天氣裡，過多的戶外活動反而是不適宜的。一來水分不足容易導致中暑、脫水，二來還可能被烤得“發燒”，患上熱感冒甚至誘發氣管炎、肺炎等嚴重問題。

　　夏天孩子戶外活動應選擇在上午10點以前，避免過強的陽光照射，並且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天，即使傍晚也會燙得嚇人，所以，不建議下午五六點讓孩子出門，可以等到晚飯後氣溫降下來再散步納涼。

　　夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

　　少吃冷飲

　　夏天又熱又燥，大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮西瓜是很惬意的享受，可小孩的胃腸功能弱，這樣吃很容易導致腹瀉。再加上高溫下食物易變質，水果、菜一旦不新鮮，還會引起感染性腸胃炎。

　　夏天給孩子解暑首選水果和瓜菜，但西瓜比較寒涼，不能吃得太多。橙子、蘋果、葡萄等水果也不錯。冬瓜、黃瓜、節瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的作用，還可以煲點綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發紅等“上火”症狀時，喝金銀花水能有所緩解。

　　一般小孩胃腸弱的，都不建議吃冷飲、雪糕這類飲品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱裡冷凍過後也不適宜。正確的做法是吃常溫的食物，喝常溫水。十幾歲的大孩子可以適當喝點茶。在下午睡醒後喝一點酸奶比較好，若怕酸奶太涼，可以提前半小時到一小時把酸奶從冰箱拿出來。

　　衣服寬松

　　很多家長都以為小孩穿背心會更涼快，但現在無論坐車、去餐館、逛商場、上醫院，很多地方都有空調，穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應偏重棉質、寬松，薄薄的短袖比小背心更適用。此外，孩子的汗腺特別發達，天熱出的汗也比大人要多。如果通風不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，因為忍不住搔抓，更可能導致皮膚感染。

　　專家指出，夏天的皮膚清潔非常重要。小孩每天至少要洗兩次澡，但不要用太多沐浴液，用清水把汗沖掉也可以。長紅痱子的可以在洗澡後擦些痱子粉，或用金銀花水洗澡，並在痱子上均勻塗抹一層爐甘石熱痱水。如果長有膿的瘡痱子，最好及時到醫院就診。

　　那麼，寶寶夏天避暑有哪些誤區呢？

　　寶寶夏天避暑的誤區

　　頭發其實是保護屏障

　　特別是2歲以下的寶寶，一旦剃成光頭，就等於失去了遮陽擋物的天然安全屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬、各種細菌在頭皮上的感染機會大大增加。如果細菌侵入頭發根部，還會破壞毛囊，嚴重時會影響頭發正常生長。如果寶寶是光頭，皮膚吸收的熱量反而會增加，排出的汗水也會迅速流失，因而起不到通過汗液蒸發散熱的作用。夏天，光頭寶寶更容易長痱子。

　　赤腳穿涼鞋容易感冒

　　對於不會走路的嬰兒來說，體溫調節功能尚未發育成熟，當環境溫度略低時，嬰兒的末梢循環就不好。寶寶光著腳，一旦溫度降低，會導致著涼、拉肚子。讓孩子赤腳穿涼鞋，也是錯誤的。寶寶可以只穿襪子不穿鞋，襪子除了保暖外，也起到保護作用。有的家庭鋪的是塑料拼板，如果寶寶光著小腳，拼板上的甲醛及鉛等有害物質會沾在腳上，會隨之附著在小手上再進入嘴裡。

　　穿開裆褲病菌易侵入

　　小寶寶穿開裆褲既不衛生也不安全。小手到處亂摸後，沾上的細菌容易轉移到私處。同時，如果寶寶大小便後沒有及時清潔，殘留物容易弄髒小手，如果吸吮手指，就會把手上的尿液、糞便污物帶入消化道，造成消化道和呼吸道疾病。另外，穿開裆褲的寶寶，私處與外界物品直接接觸，如桌椅、牆壁、玩具、地板、家人的衣服表面等，而這些地方也是病原體大量聚集的地方。寶寶陰部是身體最柔弱的部位之一，也最容易受到傷害。