“感冒後該做的九件事”靠譜嗎？

　　近日，朋友圈流傳著一篇題為《感冒後最應該做的九件事》的文章，文中介紹了在對抗感冒的自然療法。昨天，專家就這“九件事”一一給予了解讀。

　　找一張床

　　原文：感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。解讀：感冒的症狀有輕有重，當然注意適當休息、不過度疲勞是基本要領。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等輕度感冒症狀，大可不用請假，從事一般性工作還是沒有問題的。如果發燒溫度超過38.5℃，建議及時就醫為好，並且“找張床”好好休息。對於睡覺的時長，根據每個人需求不同，長短可自行控制。

　　補點維生素c

　　原文：不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。解讀：雖然維生素c具有抗氧化、調節免疫的作用，但是拿它當藥使還是不恰當的。首先，在感冒期間能正常飲食的患者，其體內都不缺乏維生素c。其次，感冒是病毒性、自限性疾病，當它來勢洶洶時，泡騰片或富含維c的水果都不能緩解症狀。緩解症狀需要服用解熱鎮痛的藥物為主。

　　吃塊黑巧克力

　　原文：黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的一項研究還顯示，其所含的可可鹼有止咳的功效。解讀：從醫學角度，黑巧克力是不能作為止咳的治療藥物的。而且，感冒僅為上呼吸道感染的情況下，症狀限於鼻腔，當病變發展到咽喉、氣管，患者才會有咳嗽的症狀。所以，感冒並不一定會引發咳嗽。

　　打開加濕器

　　原文：秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或者沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。解讀：加濕器在空氣干燥的情況下，尤其是秋燥時節，可以增加室內濕度。但是不建議長時間使用加濕器，清新的空氣還得通過經常開窗通風來獲得。

　　喝點雞湯

　　原文：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，學者發現這是有道理的，因為，雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而熱湯的蒸氣也有助於緩解鼻塞。解讀：“喝雞湯能治感冒”是沒有科學依據的。當然，得了普通小感冒是可以正常飲食的，包括雞湯。但是一旦得了重感冒，甚至發燒，像雞湯這種油膩的食物還是少吃為妙，飲食應以清淡、易消化的為主。

　　換個大水杯

　　原文：保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。解讀：感冒期間多喝開水確實有助於症狀的緩解。在發燒的情況下，及時補充水分，能夠緩解因大量出汗導致的各種身體缺水症狀。

　　遠離乳制品

　　原文：感冒時最好別吃奶酪等較難消化的奶制品，但可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。解讀：感冒並不是什麼大病，除去難消化的食物，患者大可想吃什麼就吃什麼，牛奶和酸奶當然也可以。但有一部分過敏體質的或有哮喘病史的患者，在感冒期間要忌食易過敏的食物，有些可能會誘發哮喘，如海產品、乳制品、雞蛋等。

　　服用非處方藥

　　原文：布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然，這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。解讀：得了普通感冒，是可以適當服用一些藥物來減輕症狀。但是當患者發燒後體溫超過38.5℃，如服用上述藥物均沒有效果，甚至每況愈下，建議患者及時就醫，因為感冒也會誘發肺炎、急性心肌炎等。

　　耐心等它過去

　　原文：感冒通常需要7天左右才會自行消失，但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

　　解讀：感冒是自限性疾病，一般一周左右會自行痊愈，上述說法有它的道理，但卻不適用於所有人。如老人和小孩，家人需多加關注其症狀，必要時及時就醫，並遵醫囑用藥。以老年人為例，其感冒後容易發生支氣管炎和肺炎，如果病情加重會導致肺部感染和呼吸衰竭。還有一部分人群，如身患糖尿病、腫瘤以及肝移植患者，感冒易引發一些急性並發症。所以，對於特殊人群，切不可把感冒當做小事看待。