寶寶冬季感冒的食療方

　　寶寶冬季感冒的食療方

　　1、胡蘿卜生姜——流鼻涕寶寶

　　寶寶精神狀態很好，該吃吃、該玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上掛著兩條“小蟲”。對於這種流清水鼻涕的寶寶，給寶寶食用“胡蘿卜生姜”，一天四五次，待睡醒發過汗後，寶寶的鼻涕蟲就會不見了。

　　材料：蔥白、胡蘿卜、生姜、紅塘各少許。

　　做法：把蔥白、胡蘿卜、生姜放入水中炖汁，待熟後加入紅糖給寶寶喂服。

　　2、冰糖梨湯——嗓子干疼寶寶

　　有些寶寶在感冒時伴有嗓子干疼、鼻塞的症狀。梨性寒、味甘、微酸，入肺、胃經，有生津、潤燥、消痰、止咳、降火、清心等功用，可用於熱病津傷、消渴、熱痰咳嗽、便秘等症的治療。

　　材料：梨、冰糖或蜂蜜。

　　做法：把梨洗淨後切成四瓣，待煮熟後放入冰糖或蜂蜜，喂寶寶服用。

　　3、萊菔子山楂湯——食積後感冒

　　食積後感冒許多家長發現，自己的寶寶食積幾天後，感冒就來了。所謂“正氣存內，邪不可干”，食積後，許多寶寶脾胃不和、氣行不暢。那麼，在冬季裡就很容易出現寒邪入侵，引發感冒。對此，萊菔子(俗稱白蘿卜籽)加山楂是個不錯的組合。

　　材料：萊菔子100克，山楂適量。

　　做法：萊菔子用文火炒熟。然後取等量山楂洗淨，將其與萊菔子一同放在水中煲熟，每天分三次喂寶寶服用。

　　4、百合枸杞豬肉粥——陰虛寶寶

　　陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　5、山藥豬肉粥——氣虛寶寶

　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

　　材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米。

　　做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

　　對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

　　6、蔥白粳米粥——寒性感冒寶寶

　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。此時，給寶寶“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒症狀。

　　材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5—10分鐘後就可熄火。

　　7、“神仙粥”——風寒感冒

　　冬天受風寒著涼引起的感冒，適當吃些發汗食物，對風寒感冒具有一定療效。但要注意，寶寶出汗後一定要多喝水，並及時更換潮濕的衣服，嚴重時可以多吃幾次。

　　材料：糯米、生姜、大蔥、米醋。

　　做法：糯米煮成的稀飯一小碗，加入生姜2～3片(成人5～6片)，煮10分鐘後再加入帶須的大蔥一根，煮5分鐘後，再加入米醋3～4小勺，攪均勻後，趁熱吃粥。