如何調理寶寶感冒的小食譜

　　調理寶寶感冒的小食譜有哪些呢？飲食調理是預防和治療感冒的重要方法，以下針對不同的寶寶推薦的食療方法。

　　1、“寒性感冒”寶寶食譜

　　蔥白粳米粥

　　如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。

　　這時，寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥。”

　　材料：蔥白（蔥的根部）5-6段，生姜6-7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5-10分鐘後就可熄火。

　　2、“熱性感冒”寶寶食譜

　　薄荷牛蒡子粥

　　倘若寶寶在感冒初期的症狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

　　做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

　　3、“陰虛”寶寶食譜

　　百合枸杞豬肉粥

　　陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。

　　材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

　　做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　4、“氣虛”寶寶食譜

　　山藥豬肉粥

　　氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。

　　材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。

　　做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

　　對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

　　5、健康寶寶防感冒食譜

　　玉屏風散

　　材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。

　　做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液，此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。

　　寶寶夏季感冒如何應對

　　一般，多數夏季感冒是因為身體突然著涼，血液受到冷刺激而反射性引起鼻子和喉嚨的一時性缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。除了一般的感冒症狀外，夏季感冒還有口渴心煩等內熱現象。

　　初期表現為：不停地流清涕、頭昏腦脹、怕冷而出汗、心煩口渴，四肢無力等症狀。

　　要注意均衡飲食，每天要進食蔬菜、豆制品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。夏天，如果長時間待在有冷氣設施的地方，一定要給孩子穿上薄長袖衣褲，到了室外再脫掉。科學使用空調、電風扇等，不要把室內溫度調得太低，一般情況下，室內與室外溫度之差不超過7℃。另外，還要注意帶寶寶進行適宜的戶外活動，保證充足的睡眠時間。