日常生活中怎樣去讓家人避免感冒

　　醫師介紹，在日常生活中要使家人免於感冒，特別是感冒高發季節，可從以下方面入手：

　　1.經常注意家人的健康狀況。經常注意觀察家人的臉色、狀態，看看身體狀況好不好，這是預防感冒的基本要求。

　　2.充分留意房間的溫度，濕度和通風。以調整冷暖空調為主，冬天還要注意房間的濕度和通風。如果已有人感冒，一定要充分保暖。

　　3.多吃富含蛋白質、維生素的食物。考慮到營養平衡，應多吃魚、大豆制品、黃綠色蔬菜、水果等食物。

　　4.換季的時候，准備好適當的衣物。季節轉換的時候，溫度變化比較大，容易感冒，要給家裡人多准備一些衣物。

　　5.用吸濕性較強的寢具。人睡覺期間，會出很多汗，而被汗浸濕的寢具就是感冒之源。所以經常曬被子很重要。

　　6.不要打盹兒。睡覺的時候，身體的體溫調節機能會降低。因此，睡覺的時候一定要蓋上被子或毛毯，特別是小孩和老人更應注意。

　　7.周末攜全家到大自然中去。每周一次，全家人到大自然中去，曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，這樣身心都會得到放松，避免感冒。

　　8.盡量少到人群中去。眾人聚集的地方，含有大量感冒病毒，因此要盡量少到這些地方去。