感冒時你是這樣做的嗎

　　感冒應該拒絕下列做法：

　　抗菌素治療有相當多的人，一患感冒，就急於服用抗菌素。其實，抗菌素對感冒病毒並無抗菌作用。在未和並細菌感染時，如濫用抗菌素治療，只能增加體內的毒副作用，導致抗菌素耐藥性的產生等不良反映。

　　捂汗治療法有些人認為，傷風感冒時只要出身汗就好了。於是讓患者服用些解熱鎮靜藥後，蓋上厚被，蒙頭遮臉，直至汗流浃背為止。這種方法，雖能使患者在出汗後感覺輕松，症狀暫時減輕，但並不能縮短病程，更不會因此而使疾病治愈。相反，有些患者由於出汗過多，體質虛弱，外邪內侵而加重可病情。此外，還有部分患者因原先體質較差，進食又少，極易因此而引起脫虛，使之引起嚴重的並發症。

　　運動驅感冒有的人患了感冒後，擅自加大運動量或多干體力活，認為運動後出汗就能減輕症狀，其實，這種做法常常適得其反。因為，感冒是機體呼吸道遭受感染而引起的一系列症狀，人體為了抵御外來的病毒或細菌，就要動員體內的防御系統，由此而表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的形成，以及肝髒的解毒功能增強等。同時，體內新陳代謝也加劇，以加速物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行強行體力運動，勢必使體內能量增加，代謝更旺盛而造成體溫升高，體內調節功能失常，削弱了人體的抵抗能力，從而增加耗氧量，加重心=肺功能不全的後果。

　　無食欲就餓患感冒後，一般都拌有食欲下降，不思飲食的現象。如這時采取不吃東西的方法，就會造成機體內能量供應的不足。感冒後所出現的發熱、咳嗽等症狀，都會加重機體內能量的消耗，如此時不能及時地攝入一些富含維生素等的事物，機體會因得不到能量供應，而加重病情。

　　注重四要素

　　感冒後除了及時就醫外，還應注意以下幾方面：

　　三多：多喝水、多睡眠、多休息。多喝水，有利於補充體液及排出毒素；好好休息，睡眠充足，有利於體能恢復。

　　三通：大便通、小便通、毛孔通。大小便通，有助於毒物排洩。汗毛孔通，有助於表解出汗，降低體溫。

　　三要：室內要通風、被褥要勤曬、房間要醋薰。室內經常通風換氣，以使空氣流通；被褥經陽光中紫外線照射後，能起到殺菌的作用；醋薰可殺滅室內感冒病毒，避免家人感染。一般10-15平方米的房間用醋100-150克左右，加1-2倍熱水加溫至蒸發。每日薰醋1-2次。

　　三吃：吃素菜、吃水果、吃大蒜。新鮮素菜和水果富含維生素，特別是維生素c，具有抑制病毒和抗氧化作用；大蒜又稱"土長的抗菌素"，如能搗碎後生食比炒熟後食用抗菌效果更佳，因為，大蒜中所含的大蒜素在60度以上的溫度時容易被破壞。

　　三不吃：不吃油膩食物、不抽煙、不喝酒。患感冒時消化功能有所減弱，吃油膩食物不易消化；煙將刺激口腔及呼吸道黏膜，加上重呼吸道症狀；酒易刺激胃黏膜的功能，不利於食物的消化和藥物的吸收。

　　三不去：不去娛樂場所、不去旅游、不去走親訪友。強打精神遠足，不利於康復；公共娛樂場所一般通風不暢，空氣渾濁，走親訪友容易傳染疾病。